МФ се сусрео са олимпијским шампионом Усаином Болтом

Садржина

Вратили сте се у атлетску акцију у 2011. години са знатно већим оружјем. Да ли вам ово још више мишићно тело чини још брже?Да, доста сам пуно скупио. Погледај ме, човече. Да будем искрен, мој тренер [Глен Миллс] не воли да будем превелик на врху као овај. У суштини он мисли да то значи да трчим са више моћи него течност, што није тако добро. Зато што имам нову снагу, моје руке могу се кретати на различит начин када трчим и може утицати на моју технику. Зато морам изгубити мишић или некако научити како га не користити док трчим.Изгубили сте неку телесну маст, као и паковање на мишићима. Да ли бисте рекли да сте у свом најбољем облику?Мишићно, да. Иако сам пре неколико година био у стварно добром стању. Постоји једна фотографија о мени од тада са мојом кошуљу на зиду натраг у кућу моје тетке на Јамајци. Мој абс на овој слици је невероватан. Озбиљно, на тој фотографији изгледам изузетно вруће.Да ли је кључни посао нарочито важан за спринтере?Да, дефинитивно, јер све пролази кроз твоје језгро. Али то ми је важно нарочито пошто сам боловао од проблема са леђима [Болт трпи од сколиозе, кривина кичме], тако да морам имати јако језгро и леђа да бих спречио бол у леђима или уским мишићима ногу.Који је најтежи дио вашег тренинга?Ледене купке. Дефинитивно ледене купке, човече. Данас сам га урадио након тренинга и још је горе у Лондону него на Јамајци. Овде је хладније. Не знам како то радите, али то знате. Лед је дефинитивно хладнији у Енглеској него на Јамајци. То се брже опоравља од тренинга, али седење у леду у трајању од шест минута није забавно, верујте ми - посебно за Јамајке.Познати сте што сте "опуштени" у вези са вашим тренингом. Колико је крут ваш распоред?Када сам у Лондону, ми увијек немамо структурисано вријеме. Када тренер није овде, урадимо то кад год желимо. Када је тренер овде, можда ће бити око 14:00. Ако се осећам лењим, можда ће бити каснија сесија, али ако се осећам добро, можда бих ишао у 12х. На Јамајци је нормално касније, око 16 сати, јер је превише вруће у дану. Дакле, одговор је, па, прилично је опуштен.Немате нутриционисте. То је прилично необично за елитног спортисте ...За мене нема начина да би строг режим икада радио. Мој тренер то разуме. Никада ми не диктира. Неки спортисти све време размишљају о томе шта једу, али то није мој стил. Ако желим неке КФЦ топла крила, имам их. Али то не значи када се такмичење одвија, ја се не тренирам са мојим апсолутним најбољим. Не могу вам рећи на коју храну имају протеине. Не могу вам рећи како је један поврће бољи од другог. Само знам да су поврће, кромпир и тестенине добре за тебе.Имате ли неке савјете како брже трчати?Велика грешка коју људи чине јесте да пређе корак да покуша брзо, али ако то учините, изгубићете пуно снаге када одете. Потребно је да добијете снагу преко вашег контакта са земљом, тако да је подизање правог угла толико важно колико и дужина корака. Направим пуно ногу и додир за ноге за јачину ноге, али пуно твоје снаге долази од ваших кукова, тако да бисте требали радити и на флексибилности колчице, тако да се не затегните. Међутим, главна ствар је да се опустите. Људи ме гледају пре трке, али ако је ваше тело опуштено, трчите брже.Пума атхлете Усаин Болт носи Пума Фаас 300 тркачку ципелу која је доступна јјбспортс.цом.За више тренинга саАтлетика звезде, претплатите се за магазин, датићемо вам пет питања за 5 фунти.

Овде преузмите дигиталну верзију магазина.

Уредник И Аутор.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Следећи Чланак

Пошаљите Ваш Коментар