Мен'с Фитнесс блог 10.04.09

Садржина

Прошли викенд сам учествовао на мом другом бразилском џуу јитсу турниру. БЈЈ је у основи најопаснија борилачка вештина коју можете учинити, а не укључује ударање противника. То је мало као џудо, само са већим нагласком на чокехолдове и армлаке - или на други начин, то је оно што се дешава када се УФЦ борба удари у земљу, али без удараца. И са униформом. БЈЈ турнир је тешка ствар за коју се припремити, јер имаш врло мало појма шта ће се десити. Можеш се борити против неког ко је добар у рвању, што значи да су вам потребне јаке ноге како би се избјегли такмичења, или неко ко је брз и мобилан, у ком случају су вам потребне хитне реакције и добра кардио фитнеса. Ако ваша категорија тежине има много учесника, можда ћете морати да се бијете пет пута у сату - али не можете себи приуштити да се крећете, јер ваш противник у првом колу може да се опрости. Моје решење за ово је било да проведем неколико месеци да имам моћ свеукупне снаге и три пута недељно, са чишћењем и пресовањем, заједно са ужасним пуно повлачења. Такође сам радила на свом кардиоу тако што сам обављала брдске трке, спринтове вјетра и кругове са телесном тежином. Мој клуб ми је помогао и стављао ме кроз бушилице "ајкула", то је када један човек остаје у средини, а свјежа особа га узима сваког минута десет минута. У последњих неколико дана пре такмичења, све сам изоставио осим врло лаганих техничких вежби за покрет. Да ли се исплатило? Некако. У мојој првој борби постојала је кратка стаза, али мој противник је прилично брзо испао на леђа, очигледно размишљајући да би се оданде боље борио. Дао ми је пуно невоља, али захваљујући вежбама за балансирање теретане у теретани које сам практиковала, успео сам да останем на врху и да освојим довољно поена да бих добио удобан утицај и крстарење до победе која штеди енергију. У мојој другој борби, нико од нас није желео да заврши на дну, тако да је то био много тежи меч. Добио сам прву такмичење са једноставним рвачким потезом, али се мој противник вратио на ноге и привео ме удубљеном удубљеном у уџбеницима. Управо сам се вратио, али сам оставио врат и изложио гиљотину. Ово је било досадно јер је то први потез који сви сазнају и након неколико година обуке, до сада сам био спреман за то. Резултат: сребро.

Шта сам научио? Па, нисам био изостављен због моје снаге или кардио - осећао сам се добро. Најочекивнија ствар била је моја флексибилност, која је прилично сиромашна и успела ме када сам ишла на одређене поднеске. Следећи изазов је радити на томе, уз истовремено одржавање снаге коју сам изградио. То значи да сав фитнесс у свету није замена за добру технику, тако да је мој главни приоритет да добијем будилицу и да будем сигуран да ћу доћи до раних јутарњих часова у клубу. 

Уредник И Аутор.

Пошаљите Ваш Коментар