Упознајте звездане спортисте тима БСН

Водећа спортска прехрамбена бренд БСН управо је покренула Ендорусх, висококвалитетни производ за унапређење енергије и перформанси који ће вас обучити на следећи ниво. Да би прославио, БСН је био у потрази за новим амбасадором који се придружио свом тиму легендарних спортиста, који укључује такмичарски бодибилдер Јосх Малеи, фитнес модел Диана Келлехер и ММА борац Циан Цовлеи. Најновији додатак тиму је пронађен, тако да будете спремни за објављивање.

Доступан у четири укуса у устима, Ендорусх је прозирна формула високог квалитета која користи прави број и комбинацију састојака како би испоручио само право искуство пре тренинга. Само једна крпица садржи 6г патентирану мешавину аргинина и цитрулина, 3г креатина, 2,9 г бета-аланина и 200 мг кофеина.

Не треба ништа да буде као остало; потребно је све да стоји на врху. Ево како невероватни спортисти БСН-а стигну до врха да заврше прво.

Јосх Малеи

Фотографија: Пхотоартс Јаи

Шта значи обичајни дан тренинга?

Обучавам пет пута недељно. Понедељак је гурање (груди, рамена, трицепс), а уторак се повлачи (леђа и бицепс). Среда је дан одмора, четвртак је дан ногу - фокусирајући се на хамстрингс и глуте, а затим у петак и суботу понављам притисак и повлачење од почетка седмице.

Моје сесије трају између 90 и 105 минута и састоје се од изолационог рада, једног или два тешка састава покрета који се фокусирају на снагу, а затим запремина и крвна пумпа ради на завршетку. Фокус за мене је на горњем тијелу, јер имам среће што имају јаке ноге.

Као бодибуилдер је важно редовно критиковати моје физичко тело, проценити које области морам да радим, а затим прилагодим своје обуке у складу с тим.

Кардио варира у зависности од времена у години. На врхунцу моје припреме радим један сат шест дана у недељи. У вансезонској сезони покушавам да задржим свој корак на високом нивоу, али се не бавим факторима кардио-а.

Која је ваша дневна дијета?

Количина хране коју једем варира, зависно од тога да ли сам на припреми или у мојој сезони. Моји избори за храну остају исти током читаве године. Прво ћу имати јаја и протеини и зеленој шејк с БСН Синтха-6 Едге Протеин. Мало касније имат ћу зоб уз додатак Синтха-6 Едге Протеин Повдер.

Пре мог тренинга Ендорусх је додат 5 г БЦАА ДНК и 10 г глутаминске ДНК. Током тренинга допуњујем карбур прашак, Амино Кс и више БЦАА ДНК. Након тога то је мешавина праха од угљених хидрата, хидрохрозе и глутаминске ДНК.

Мој следећи оброк биће овас и бела риба, а касније ћу имати пиринчеве колаче и ћурке. Онда је туна и салата је мој последњи правилан оброк, али уверавам се да имам још нешто Синтха-6 Едге Протеин (уствари укусно је сјајан!) И маслацом од кикирикија пре него што одем у кревет

Данима не возим терет и смањујем угљене хидрате, спуштам све допуне око тренинга и мало повећавам своје масти.

Како ћете осигурати довољно времена за опоравак?

Мој тренинг и дијета су постављени да максимизирају опоравак. Уверавам се да ћу добити недељу од 6 до 7 сати спавања, а викендом ћу добити осам до девет дана да бих помогао моју опоравак.

На чему сте највише поносни?

Освајање НАББА г. Универсе такмичења у 2017. години у категорији прве класе.

Који је ваш следећи циљ?

Следи за мене НАББА Про Леагуе. Циљ је да се такмичим у НАББА Про Универсе 2018. године и радујем се томе да се надмашим против НАББА професионалаца и видим како се упоређујем.

Шта вам значи Финисх Фирст?

Финисх Прво значи да је то све. За мене победа није фокус. Напредовање и постајање најбоља верзија од мене је оно што је најважније и оно што ја разредујем као успјех. Без обзира на ваш циљ, посветите се 100%. Финисх Прво значи бити поносан на ваша достигнућа.

Диана Келлехер

Шта значи обичајни дан тренинга?

Волим прво тренирати ујутру. За мене је то најбољи начин за почетак дана и постаје ми постављен дан унапред. Ако сам у припреми за такмичење, то су две сједнице у теретани дневно - пондери ујутро и сједница ХИИТ-а у вечерњим часовима.

Која је ваша дневна дијета?

Волим да се држим онога што најбоље ради за мене, малих и често - једем до шест пута дневно. Доручак је увек овас и јаја - не могу живети без овса! Моја следећа четири оброка обично су слатки кромпир, веггиес и пилетина или неки витак од кикирики, а пре спавања волим да имам нешто слатко да задовољи било какву жудњу. То је обично грчки јогурт и нека тамна чоколада. Такође увек се уверавам да имам Синтха-6 протеински шејк, како бих помогао у опоравку мишића и снаге, посебно када сам обучавам два пута дневно.

Како ћете осигурати довољно времена за опоравак?

Обавезно узмем два дана одмора седмично, а такође се побринем за ноћно одсуство најмање седам сати. Превише људи не схвата значај спавања за опоравак. Такође имам епсом солне купке и дубоке масаже ткива како бих помогао са било којом болешћу мишића и помогао опоравак мишића.

На чему сте највише поносни?

У простору од два дана у новембру 2016. године, потписао сам са екипом БСН и пласирао се друго у свет на ВФФ светском првенству у класи Бикини. Никада нећу заборавити. То је моје највеће и најзанимљивије достигнуће до данас.

Који је ваш следећи циљ?

Тренутно узимам мало времена за такмичење, ја се такмичим у последње три године и радио сам 13 емисија у том временском тренутку тако да можете замислити да моје тело треба мало паузе! Ове очи су постављене на ВФФ ирским држављанима октобра 2018, а затим се квалификују за ВФФ Светско првенство и претварају то сребро од 2016. у злато - и зарадите мој про статус.

Шта вам значи Финисх Фирст?

Финисх Фирст није само освајање такмичења за мене. Свакако, сви спортисти воле да постигну победу у свом изабраном спорту. Али мени, Финисх Фирст значи много више од тога. То је начин размишљања. То је начин живота ... За мене то значи доћи до плоче и водећи по узору. Подешавање тона. Бити модел узорка. И ако могу да инспиришем чак и једну особу да позитивно промени свој живот и да заврши прво и постигне циљ, то је победа за мене!

Циан Цовлеи

Шта значи обичајни дан тренинга?

Ујутро радим џу и јицу и технику, онда ћу вечером спарити или радити подлогу. Не сваки дан је исти - додам у кардио или јачину и кондиционирање у различитим данима.

Која је ваша дневна дијета?

Дневна исхрана је стварно једноставна. Само се држим даље од обрађене хране и шећера, а ја једем само квалитетно месо и вегано. Добро је, тренирајте добро!

Како ћете осигурати довољно времена за опоравак?

Време опоравка је веома важно са оним што радим - ваше тело може да прави бијег. Тако да увек будем сигуран да чувам неколико сати или дана за опоравак. Боље је за ваше тело него за тренинг сваког дана. Узимам и Р3буилд Едге из БСН-а да се опоравим након интензивне сесије.

На чему сте највише поносни?

Имам доста достигнућа на којима сам поносан, тако да је тешко изабрати! Али, сигурно би победио три борбе и однео кући медаљу на светским аматерским ММА првенствима у Лас Вегасу 2016. године.

Који је ваш следећи циљ?

То је да се вратимо на победничке начине у ММА и настављамо са стазом до УФЦ-а.

Шта вам значи Финисх Фирст?

Заврши прво мени значи да морам да скинем снимке пре него што мој противник направи. Такође верујем у завршне оквире првог круга, тако да је Финисх Фирст у животу неопходан!

Уредник И Аутор.

Пошаљите Ваш Коментар