Почните свој викенд са турским јајима Реципе

Досадно са јајима? Ова зачињена турска јела ће вам додати мало различитости у јутарњим јелима. Осим протеина који обезбјеђују јаја, добијате велику дозу мишићног горива од јогурта, док други састојци пружају и укусне укусе и више здравствених предности. На пример, бели лук има антиинфламаторна својства, док екстра дјевичанско маслиново уље обезбеђује витамине Е и К.

ПРЕПОРУЧУЈЕМО: Здрави доручак је вредан за почетак

Састојци (служи један)

  • 2 јаја
  • 1½ каранфилића чесна, здробљена
  • 100 г грчког јогурта
  • 20мл екстра дјевичанско маслиново уље
  • 10 г несавршеног путера
  • Сушене чилије
  • 1 руба свјежег листичног першуна, сецкана
  • 25мл бијелог винског сирћета

Упутства

  1. Додајте бели лук са јогуртом и пола маслиновог уља. Удари десет секунди и ставите на једну страну.
  2. Исперите маслац у малој посуди све док не буде смеђа браон боје. Уклоните са врућине, додајте чили и мешајте, омогућавајући му да сискали.
  3. Додајте преостало уље и першун, а затим оставите на страну.
  4. Додајте сирћет у дубоку плочу вреле воде и покријте јаја.
  5. Дајте јаја у посуду на врху мешавине јогурта, прелијте смешу маслиновог уља / маслаца изнад врха.

ПРЕПОРУЧУЈЕМО: Јаја Флорентин - рецепт за здраве доручак

Уредник И Аутор.

Пошаљите Ваш Коментар