Јамес ДеГале вам показује како бацати ударац

Садржина

Погледајте горе видео снимак ДеГале објашњавајући како бацати јабаче и кукове. Испод он објашњава како добијати добар тренинг из тешке торбе. Загрејте се правилно"Бацање одговарајућег ударца је све око ваших бокова, тако да ћу се загрејати држањем пола преко рамена и увијањем да их стварно олабавим. То ће вам омогућити да бацате ударце брже и добијете више енергије у њима. ' Држи руке горе"Избацивање руку након сваке комбинације најлакше је изгледати као тотални почетник. Држите руке и подигните браду на једно раме, а након страже вратите стражара на место. Прво ће ти горући руке, али мораш се заштитити. " Обришите зглоб"Пре него што почнете да ударите било који ударац, требало би да окренете зглоб, тако да су ваша четворка стиснута у торбу. Ово ће вам држати руку равномерно, што вам даје тежи ударац и чини га мање вјероватним да ћете повредити свој зглоб лошом техником. ' Почните једноставно"Радите на једној ударци у почетку. Покушајте бацити лијепу јабуку, лепу десну руку, лепу куку. Једном када сте их ухватили, онда можете почети да радите на једноставним комбинацијама - лијеп један-два, или можда јак и лева кука. Нема смисла да се уклони лошом техником. "Техника, а затим моћ"Права тешка врећа не би требало толико да се креће, тако да је одлично за рад на вашој моћи. Пробајте снимање тела - спустите раме у њу и окрените се на предњу ногу, стварно га ископајте. Држите руку уназад. 'Немој само ударатиЈедан од разлога што ми се свиђа тешка торба јесте да се можете ослонити на њега, дати га копањем рамена и бацати снимке на њега из близине, баш као што можете завршити у стварној борби. Немојте само ограничавати ударање. "

Сада имате месара на овом видео снимку ДеГале узимајући у УФЦ борац Паул Таилор у нашем фитнесу.

Уредник И Аутор.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Следећи Чланак

Пошаљите Ваш Коментар