Јединствена трансформација Јацк Еиерса

Садржина

"Имала сам 16 година када сам одлучила да ампутујем ногу", каже Јацк Еиерс. "То је била најбоља одлука коју сам икада направио." Тешко је замислити за већину нас, али алтернатива за Ејерера била је стварно гора. Рођен је са именом названим дефектом фокусног феморалног фокуса или ПФФД-ом, што спречава удове - у Ејеровом случају служи за његову десну ногу - да се правилно развија.

"Мој коленски зглоб није успео", каже Ејерс. "Бити 6фт 2ин [1,88м] без могућности савијања ноге је непрактично. Нисам могла трчати или играти спорт, па чак и мале ствари попут сједења у биоскопу било је тешко. Због начина на који моја стопала показује стално сам ходала по прстима, што је болело. Много.

"Била сам срамота због моје ноге и нисам волела да причам људима са којима сам рођен са неким условом", каже Ејерс. "Ослободио сам се од свих физиолога који су ми помагали и отишли ​​у нормалну школу. Када сам био млађи, био сам у спорту, али тада, пошто сам постао свјестан тела,Нисам желео да ме људи виде без својих панталона. Па сам престао да вежбам око пет година. "

Ејерс је ампутирао ногу чим је завршио да расте. "Није се осећала као одлука, било је коначно тежак терет са мојих рамена", каже он. "Стигма да се роди са условом је нестала - моја нестала нога могла је бити несрећа или било шта друго."

Осетио је да се поново родио након ампутације - иако је морао да научи да поново хода. "Моја вештачка нога је само слободна зглоб, тако да ако не стојите на њој, она ће се срушити, а пада како је 16-годишњи момак непријатно", каже Ејерс. Утврдио је да је спорт начин побољшања његове координације и равнотеже. "Помогао ми је да схватим колико сам физички способан. Мој живот се масовно поправио када сам почела да тренирам. "

Неке ствари су природно теже за Ејерса, сада 25, због његове ноге. "Ако почнем да трчим или трпим дуго на ногама, завршићу са пликовима и ранама", каже он. "Ствари које већина људи не помишља као проблеме, као што су груби терени, су ноћна мора за мене, тако да се за кардио држим пливања."

На почетку његова мотивација да се прилагоди јесте да се придружи ватрогасној служби. Није се брига, али сретан нуспојав је био то што је Ејер био у далеко бољем стању него што је замишљао могуће и сада је лични тренер и фитнес модел базиран у Боурнемоутху. Његова достигнућа учинила га је да помисли како би могао помоћи другима који се суочавају са сличним изазовима. "Оскар Писториус је био узорни модел, али, добро, погледајте га сада", каже Ејерс. "Зато бих желео да поставим пример који ампутанти могу постићи."

Ејерс тренинг

"Уместо да радим само типичне три групе од 12 које многи људи раде за хипертрофију, радим између четири и шест сета сваке од њих", каже Ејерс. "То је другачији стил који доноси издржљивост и мало снаге. Почните са 15 понављања. Сваки сет, смањити репс и додати тежину. '

1. Скуат

"Често чучим на машини Смит, тако да се могу ослонити натраг у бар. Али ако нема машине, ја радим верзију једне ноге. '

2. Повлачење

"Ја радим ово са блиским или широким држањем - а понекад и додам тежински појас. Полазак на ногу није проблем.

3. Притисните

"Ја то радим на мојим зглобовима и стиснем своје пецове на врху за додатну активацију. Ово је супер-ефикасно за изградњу мишића. "

4. Војна штампа

"Више ми се допада сједиштем пресованог преса - стабилизацијом шипке на врху даје мојим обликуес додатним тренингом."

5. Подигните виси ногу

"Једна од мојих омиљених абс покрета. Ово ми је помогло да направим чврсто језгро. "

 

 

 

Уредник И Аутор.

Пошаљите Ваш Коментар