Да ли стрес утиче на моје перформансе?

Људи су увек покушавали да направи разлику између физичких и менталних стања. Међутим, постоји пуно доказа који указују на то да физичко оштећење стварно утиче на вашу способност доношења одлука и обрнуто. Када радите на самом врху ваших способности, ваше перформансе стварно зависе од вашег менталног стања. Сваки спортиста размишља о томе шта раде до одређеног степена и ако се бавите непосредним или дуготрајним стресовима који ће утицати на то како извршавате заиста једноставне ствари.

Добра вест је да можете научити да побољшате начин на који поступате са стресом. Али када кажем 'учити', ништа не можете добити из књиге или интернета који ће вам помоћи да постанете бољи у томе. Ако желите побољшати своје перформансе, морате изаћи и тренирати у ситуацијама које су стресне и имају последице, што је оно што смо погледали у студији за Дунлоп Тирес. Ово је нешто што професионални спортисти раде стално. Постоје ствари које се могу практиковати, ствари које утичу на ваше вјештине које можете пустити у рад.

На пример, можда је добра идеја да урадите своје техничке сесије након што сте се осушили спринт сесијом. На обуци треба да се ставите под исти физички притисак на који ћете бити на крају игре или трке. На тај начин навикавате се на доношење одлука под физичким притиском.

Руковање стресом у спорту је све о томе колико добро можете доносити одлуке под притиском. Постоје две прилично честе заблуде о одлучивању. Прво, то је само једна ствар, а не процес. И друго, на то утичу психолошки ефекти.

Можете брзо демонстрирати другу на вежбачу или трчању. Да ли сте икада покушали да разрадите колико дуго имате или брзину када сте исцрпљени? Када стварно гурате, ваша способност да урадите то једноставну менталну аритметику је одскочена.

Ово је један од разлога за које ћете понекад видети врхунске спортисте који су направили основне грешке у важним ситуацијама - они покушавају да се боре са менталним притиском на лети умјесто да имају план. Људи који успевају на том такмичењу на дан су они који су веж тренирали у таквим ситуацијама како би могли разумјети и реаговати на то.

У двостепеном растезању стреса

"Можете побољшати начин на који се бавите стресом, а тиме и вашу перформансу за неколико сати", каже Валсх. "Постоје две једноставне ствари које ће одмах учинити разлику."

Провера глукозе

"Прва ствар коју треба рећи је глукоза. Што више то осећате, то више отежава ваше физичке и менталне способности. "Када сте исцрпљени, допуните непрерађеним угљеним хидратима - кромпир и пиринач ће радити.

Брз одговор

'Потребни су вам аутоматски аутоматски одговори за решавање проблема. На пример, ако одеш на 30-љубав на тениском мечу, већ би требао знати свој одговор. Можда је да извучете митинге и учините да ваш противник покрене. Али ако покушавате да размишљате и играте, онда ће обе патити. "

Можете ли учинити у том тренутку који одлучује све? За више информација о ексклузивној студијској посети Дунлоп Тирес дунлопминдсет.цом

Уредник И Аутор.

Пошаљите Ваш Коментар