Интервју са Теролл Левис, оснивачем Блоцк Воркоут-а

Садржина

Шта је цалистхеницс?

Цалистхеницс је низ вјежби који укључују кориштење властите телесне тежине као облик отпора - размишљају о "старим школама" вјежбе попут пресс-уп-а, пулл-упа, планцхес, лунгес и скуатс. Љепота калистенике је у томе што вам није потребна никаква опрема, само ви.

Када сте ушли у калестинску / телесну обуку?

Отишао сам у затвор након што сам био умешан у банде, а док сам био тамо, урадио сам пуно вежбања у телу. Никада нисам то назвао калистеником, само сам почео да га зовем када су му ставили име у 2012/13. Знао сам то као "рад на блоку". Некада сам користио пусх-уп у својој ћелији користећи канту и притиске на ВЦ-у. Некада сам претворио мој кревет наопачке и ушао у кревет.

Које су физичке користи од калистерности?

Са калистеником развијате све главне мишићне групе, укључујући абдоминалне мишиће, леђне мишиће, руке и ноге. Одлично је за јачање мишића, запаљење масти и повећање флексибилности, издржљивости и издржљивости.

Која је била инспирација иза Блоцк Воркоут-а?

Почела сам са Блоцк Воркоут-ом након што сам изашла из затвора у 2009. Желела сам да се придружим локалној теретани, али ми је речено да морам платити директним задужењем. Био сам збуњен због директног задуживања јер никад нисам имао банковни рачун, па сам отишао на локално дечје игралиште у близини моје имовине у Бриктону и почело сам да радим повлачења и притиске из кретања и бара. То није био структурни тренинг, али сам то учинио.

Одакле је отишло?

Почео сам са ИоуТубе видео-ом, који је добио пар хиљада приказа, и одатле сам направио мало слиједеће на друштвеним медијима. Био сам збуњен због разлога зашто су ме заинтересоване за штампање на дечијем игралишту - то сам радила само зато што ми је досадно. Затим су ме пратили почели питати да ли могу да тренирају са мном.

Позвао сам неколико људи да тренирају са мном у отвореном структурирано теретану за теретане у Кеннингтону, јужном Лондону. Почео сам да радим мале сесије од пет до десет људи и они су у основи учили оно што сам учио. Преселио сам сесије Броцквелл Парк у Бриктон и управо сам почео да позивам људе. Једном сам скупио малу екипу људи за које сам мислила да могу бити лични тренери једног дана, и почели су сједници у заједници с њима сваке суботе. Саставили смо структурне сесије од краја 2010. године, а од тада доживљавају континуирани раст.

Који је твој тренинг тренинг?

Ја сам свеобухватни спортиста, са позадином у атлетици, ММА и Муаи Тхаи. И ја сам био у гимнастици када сам био млађи, и донео сам то искуство у Блоцк Воркоут, заједно са калистеником.

Да ли можете описати типичну сесију Блоцк Воркоут?

Могли бисте рећи да је Блоцк Воркоут сопствени стил тренинга, али то укључује много калистаиких. Са традиционалном калистеником, пуно људи се држи решетака, али се такође фокусирамо на све области, укључујући снагу и издржљивост. Имамо неких бивших војних тренера на Блоцк Воркоут-у, који му дају војни стил. Они раде пуно вјежби попут пузања, уназад пузања и бурпе. Ја имам још једног тренера који се специјализовао само за калистерију.

Ја лично волим да радим пуно трчања, спринта и пресс-упа. Волео бих да укључим и вежбе на тимски рад, попут стављања некога преко рамена и покретања брда.

Које су менталне предности Блоцк Воркоут-а?

Мислим да то дефинитивно може да промени свој начин размишљања. Кажем пуно младих да је важно имати мишљење о томе "Не знам да то знају, али научићу како то да урадим", тај начин размишљања "Не могу да одустанем". Ово су вриједне животне вјештине које могу претворити ваш живот, вашу обуку, пословне односе, ваше подухвате и све што радите.

Да ли користите свакодневне ставке у својим сесијама?

Велика ствар око калистенике је да вам није потребна никаква опрема, али то може побољшати ваш тренинг. Користимо пулл-уп барове, дип барове и паралете много. Користимо и борбене ужад, тегле за слагање у ругби-у и флиппинг гуме.

Да ли мислите да би калистерија могла да симулира успех ЦроссФит-а?

Мислим да је идеја ЦроссФит невероватна. То је забава, али је истовремено тежак посао. Цалистхеницс је више о јединству и приближавању људи. Још увек је у раној фази, али дефинитивно расте. Једноставно мислим да многи инвеститори нису спремни да улажу новац јер не могу да прстију на оно што је још.

Мислим да би калистхеника у наредних неколико година постала велика као ЦроссФит. Само нам је потребан прави људи да улажу у њега и да добију темеље и структуру у праву.

Које су предности тренинга калестењака током тренинга у теретани?

Спортска дворана има бриљантну структуру у смислу да вам помогне да развијете рутину, али то нема тај осећај јединства. Не волите да идете у теретану ако нисте са великим пријатељима. Неки људи одмах се застрашују ако уђу у теретану и нема никога да помогне.

Имамо пуно тренинга од 13 до 26 година на Блоцк Воркоут-у, а разлог због којег се сви враћају јесте то што ме виде као старијег брата. То није група за фитнес, већ више као породица.Људи се враћају јер воле тај осећај заједнице, и зато што смо сви ту да се уклапамо, здравимо и научимо нове ствари.

Који савет бисте дали почетницима?

Почео сам радити четири повлачења у парку. Били су отпадници, али сам отишао тамо сваки дан и наставио да вежбам. За почетнике, рекла бих само упражњавати своје негативне, уживати и забављати. Само идите у парк и користите околину; без обзира да ли се слажу са вашег кревета, притиснете у каду или идете низ улицу на прстима. Међутим, будите упозорени, то постаје зависно. Седећете у аутобусу, гледајући палице и размишљајући "сада бих могао да се извучем".

За више посетите веб локацију Блоцк Воркоут

Уредник И Аутор.

Пошаљите Ваш Коментар