Како узети борилачке вештине: 5 савета

Доубтерс кажу да су борилачке вештине младићева игра. Они мисле да мораш почети младе да буде било какво добро у томе. Амерички борац Јохн Виллиамс се није сложио. Ушао је у прстен у 70. години, постао је најстарији борац ММА свих времена, као и најстарији борац који је освојио меч. Али не морате да уђете у октагон да бисте имали користи од уласка у класу борилачких вештина; можда бисте једноставно желели побољшати своју фитнесу или бити у могућности да се браните од напада.

Док је Џон Вилијамс доказао да се можете укључити у било које доба, многи људи ће и даље бити оклевани. Постоји одређена неспремност коју многи одрасли имају када се баве новим вештинама, укључујући и спорт. Опште размишљање је: "сви ће бити млађи од мене, нећу бити добро, и то ће бити срамотно." Да, сви смо били тамо. Веома је лако увјерити се да сада није добро вријеме за почетак, али никада неће бити боље. Дакле, ако размишљате о покретању борилачких вештина као одрасле особе, ево пет ствари које морате знати пре него што поставите стопало у прстен.

1. Старост је само стање ума

То је клише, али истина је, старост није ништа друго до број. Успех у борилачким вештинама првенствено се односи на вашу фитнес способност и способност учења, старости не треба да уђу у то. Ако сте у добром физичком стању, без великих здравствених услова, зашто онда не бисте могли то да урадите? Највећи проблем са којим се одрасли суочавају када се обука погоршава у идеји да су старији. Морате да избаците те сумње и верујете у себе, брините се за ништа осим што се крећете на нивоу, тек онда можете да остварите свој пуни потенцијал.

2. Прогутај своју понос

У борилачким вештинама, као одрасла особа, вероватно ћете морати тренирати са оним много млађим од вас у неком тренутку. Ово може бити нешто што стварно искључује људе, али када је у питању учење како се борити, важно је запамтити да су сви почели на дну, тако да је трчање тинејџера око собе добро. Сви са којима сте тренирао био је, или је, у истој тачки. Пре него што почнете на часовима тренинга, прихватите то негде низу линије, теби ће бити премлаћен у спарринг утакмици од стране некога млађег од вас, не зато што су млађи или боље од вас, већ зато што су дуже тренирали. Ако можете да се носите са мислима, добићете предности учења у великим групама са студентима борилачких вештина са мешовитим способностима. Можда вам је непријатно да вас 15 година претекао, али срамота је привремена, ове вјештине ће трајати доживотно и можете га користити само као мотивацију да се наследи пут.

3. Нађите класу одраслих

Ако заиста не можете да поднесете идеју да сте у класи са децом, неки инструктори нуде курсеве за одрасле само у борилачким вештинама. И даље ћете бити претучени у спаринг утакмицама, али ако им олакшава бити око оних година као и ви, онда бих препоручио ову опцију. Међутим, важно је запамтити да ће ове групе вероватно бити мање, а опсег способности ће бити различит, то би могло бити строжа сесија тренинга него мешовита старосна група, што отежава напредовање вјештина.

4. Узми личног инструктора

За оне који имају куповну моћ, сесије са личним инструктором су најбољи начин за остваривање веће погодности за фитнес. Неки људи користе лични инструктор да им помогну да се "ухвате" тако да се могу придружити класи борилачких вештина на сличном нивоу способности, док други једноставно преферирају приватност и личну пажњу коју нуди један-на-један тренер (да не споменем мање шансе да буде срамота.)

5. Растезање и флексибилност

Без обзира на твоје године, ако не заштитите своје мишиће кроз вежбе истезања, наћи ћете се покупити повреде. Одржавање ригорозне рутине флексибилности је кључна компонента свих борилачких вештина, а онај који ће вам помоћи да прекинете тренутне границе свог тела. Како сте старији, ваше тело такође постаје све горе у опоравку од повреде. Док не предлажем да баците пешкир након искривљеног зглоба, само немојте бити превише осетљиви када се вратите на ваше лекције, потрудите се да се тело потпуно ослободи.

Георге Аткинсон је стручњак за борбу против ММА и оснивач равммафигхтвеар.цом

Уредник И Аутор.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Следећи Чланак

Пошаљите Ваш Коментар