Назад на посао: 5 начина да припремите себе и своју бебу за повратак на посао

Повратак на посао послије породиљског одсуства често долази са колегама емоција за многе маме.

"Мум кривица" се појављује када размишљате о томе како сте напустили своју малу, превазишли се страх и брините да ли и даље можете радити свој посао на спавању и месецима да сте у "мум моде" -у. Затим постоји додатна забринутост да ли уствари ћеш постићи ликовну умјетност да на вријеме успијеш да радиш на тренингу када си затруднела вријеме доручка и ухватила те и своју малу дјецу на врата.

На крају, ту је и емоционална експлозија - одабир брига за децу са којом сте задовољни, који доприносе минском пољу осјећаја, није чудо што се многа нова мама осећају мало преплављена повратком на посао!

Иако је свака мама другачија, а нема брзог поправка или савршеног метода "враћања на посао", постоје практични савети и технике које могу да вам и ваш мали припремите за нову авантуру која вас чека.

1. Припрема је кључна

Немојте одлагати планирање за повратак јер мислите да ће пуцати у нови балон. Планирањем унапред - уштедели бисте се недељама забринутости и стреса - остављате више времена да бисте уживали у тим пригодама, датумима бебе и породиљском одсуству. Идеално је за планирање док сте још трудни, када нисте толико уморни или заузет новом бебом!

  • Размислите о повратку: Узмите своју бебу на посао за посету неколико пута, то ће учинити да се осећате опуштенији у вези са повратком и да је шанса да се надокнадите са колегама и упознате свог малољетника. Идеалан план "повратак на посао" јесте да покренете почетак, а не да идете у пуно време од првог дана. То ће олакшати и вас и вашој малој и нећете остати осјећати потпуно исушени до краја прве недјеље уназад.
  • Планирајте свој рад свакодневно: Проучите колико ће вам дуго трајати да бисте вас и вашу малу припремили и отворили врата. Не заборавите да се укључите у бригу о деци и путовању на посао. Вероватно ће значити рани почетак - али као нова мама, вероватно ћете се навикнути на пуцњаву зоре почети ваш дан! Водите пар вежби у недељама пре вашег повратка
  • Топ Савет: Будите све спремни пре ноћи како бисте избегли стресни почетак дана, планирате своје и одјећу своје бебе, пакете ручкове, своју бебину торбу и торбу и имате све што су врата спремна за одлазак!

2. Планирати када ствари иду наопако

Размислите о "шта ако" и планирајте у складу с тим - шта ће се догодити ако је ваш мали мршав да бисте отишли ​​у бригу о дјеци? Шта ако је брига о дјеци затворена због болести или других разлога? Да план буде спреман за сваку евентуалност и учинити повратак на посао мање стресан.

  • Припрема за бригу о деци: Врло је вероватно да је ваша беба навикла на то да сте пуно времена од рођења, па ако нисте већ имали времена да резервишете дадиљу! За вас је корисно да ваша беба има мало времена да се прилагоди игрању времена без вас, тако да евентуални пад за децу не постане сузан почетак вашег дана. Питајте пријатеље или породицу да бебаит сат времена овде или тамо за неколико недеља пре датума почетка. Ово ће вам дати оба времена за подешавање. Ако сте већ пронашли бригу о дјеци, већина поставки нуде "поравнање у периоду" што је корисно и за родитеље и за бебу у повратку на посао.
  • Топ Савет: Пустите своју бебу да се преселише у сесију са нечим што мирише на вас - то вам пружа сигурност и познавање. Нешто као муслинска тканина или одећа је идеално. "

3. Идите у куповину

Осим ако ниси супер срећан - вероватно ће вам се радна одјећа прије трудноће не уклапати, тако да не наглашавајте себе покушавајући да се уклапате у њих. Уместо тога идите на куповину и купите ласкаве радне одеће које вас чине чудним. Не само да ћете изгледати сјајно, осјећат ћете се сигурно и радујете се за враћање на посао.

4. Будите љубазни према себи

Враћање на посао може бити и физички и емоционално одводити - па је од суштинског значаја да сте љубазни према себи.

  • Лунцхтиме 'ме тиме': Користите своје ручке да учините нешто лепо и направите паузу од посла. Важно је не претерати у првих неколико месеци уназад или ћете се запалити! Идите на лагану шетњу слушајући музику, или можда заказати састанак за косу да бисте имали добро заслужено разгледање. Немојте се осећати кривим што имате времена за себе - срећна и здрава мумија је најбоља!
  • Добро једе: Не заборавите добро да једете чак и ако је понекад лакше и брже да се одлучите за нездраву опцију! Ово је посебно важно ако и даље дојите и изражавате. Булк кувати оброке и замрзнути их викендом ако утврдите да сте сувише уморни да кувате у вечерњим сатима и паковате хранљиве кутије за ручак које ћете водити с вама на посао. Здрава исхрана ће учинити да се осећате боље и мање исцрпљено!
  • Одмор, одмор, одмор: Немојте бити увучени у нетфликатхонс до поноћи! Узми доста пристојних ноћи спавајући рано вече неколико пута недељно.Повратак на посао ће вас вероватно удари за шест у првих неколико недеља, тако да ће добре навике за спавање учинити да се осећате много боље и спремни да се суочите са сваким даном! Избегавајте планирање заузетих викенда или догађаја у првих неколико недеља назад на послу. Уживајте у лењивим породичним дневним пиџама и хладним викендом заједно. Има довољно времена за радне породичне авантуре

5. Откажите кривицу маме

Без обзира на ваше разлоге за враћање на посао, молим вас искочите ту маму кривицу! Ваша беба ће имати дивно време у брига о деци, а ви ћете ценити све време које ћете добити с њима ујутру, вечери и викендима и годишњим празницима - па смјестите у ум позитивном режиму и радујте се вашем повратку на посао.

Прочитајте више о томе зашто је одрицање кривице маме у ствари учинило да сте бољи родитељ овде.

Уредник И Аутор.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Следећи Чланак

Пошаљите Ваш Коментар