Како направити фокусију која продужава живот

Од сицилијанских мафијских босова до венецијанских умјетника, овај прекурсор пица уживао је цијеле Италије. То је тако вољени део италијанске културе да је у једном тренутку добио посебан ослобађање од пореза на хлеб на нивоу државе. Направљен од пужева маслиновог уља, класични пахуљице имају импресивне акредитиве за здравље срца (чак можете направити властити фокациони хлеб ако имате времена). У наставку су приказани броколи који су убрзани - што омогућава да задржи далеко више витамина Ц који повећава имунитет од кључања - плус црвену купусу богату антиоксидативом, како би заштитио тело од ефеката штетних слободних радикала након сесије на тренингу за ручак.

Састојци

1 фосца хлеб

3 броколи флоретс

Маслиново уље 1 тбсп

1 јаје

1сп сенф

1тсп маио

Руке од кикирики црвеног купуса

50г Ста Винчестера или Гоуда (нарезани)

Како да се направи

Корак 1: Кување јаја у врели води седам минута, затим га уклоните са посуде и покријте га под хладним поклопцем како бисте га охладили.

Корак 2: Док се вреће јаје, резани броколи и исперите их у уље четири до пет минута, често се окрећући, док се лагано не појача око ивица.

Корак 3: Као броколи чари, танко резите ваше јаје.

Корак 4: нарезати фокацију и једнако равномјерно распоредити сенф и мајонез.

Корак 5: Сложите броколи с друге стране с јајима, киселим купусом и сира.

Бројеви

459 калорија

27 г протеина

22г масти

38г царбс

Уредник И Аутор.

Пошаљите Ваш Коментар