Како да остану мотивисани у теретани

Роб МацДоналд - звани Бобби Макимус - зна како да тренира. Бивши борац УФЦ-а сада је генерални директор Гим Јонес-а, обуке у Салт Лаке Цити-у који је у јуначком облику победио 300 Спартана и Ман оф Стеел-а Хенри Цавилл. Врата Гим Јонеса отворена су за оне који могу стићи у Утах - али ако не можете, каже МцДоналд, и даље можете да искористите њихов менталитет.

Кључ за проналажење мотивације је да се окружите са истомишљеним појединцима. Неко време сам веровао да су Гим Јонес били једини људи који су напорно радили, што је гурнуло наше границе. Али, кроз наставу семинара и упознавање са свим врстама људи, знам да постоје људи широм свијета који раде невероватне ствари. Имали смо момка на недавном семинару који је имао леукемију, три мождана крварења, изгубила осећај равнотеже, није могла ходати - а десет месеци касније, направио је 180 кг стражњег лифта и 300 тренинга. То је импресивније од свега што је наша теретана учинила.

Постоје ови људи који то желе, којима је стало. И ако држите очи отворене, научићете да идентификујете ове људе у вашој локалној теретани или где год да тренираш. Ако не можете да дођете у Гим Јонес, формирајте своју заједницу - то може бити исто тако добро. Невјероватне ствари могу се десити ако добијете чак пет или шест истог умјетника.

Многи људи постављају ограничења на себе. Искористит ће изговор: "Па, немам Гим Јонес, немам људе са којима бих тренирао". Стварно мислиш да је то разлог зашто не можеш бити невероватна особа? Веруј у своју способност да успијеш и стићи ћеш тамо.

На слици

Сви, укључујући мене, имају дане у којима се осећате као да не можете учинити Тхе Тхинг - шта год да је. Постоје различите стратегије које можете користити да бисте премагала ово. Прва ствар коју сам урадила је да схвати како ће бити како бих постигао мој циљ. Друго, сликам време у мом животу где сам превазишао проблеме. То ме подсјећа да сам способан - без обзира колико сам уморан, колико сам носио, без обзира колико се ја осећам. Још увек могу копати дубоко унутра, пронаћи и урадити то.

Можете држати књигу времена снимања које сте успјели. Можда имате лично најбоље у реду од 2000 метара када сте сумњали у себе. Када радите нешто на чему сте поносни, поготово ако је то нешто што нисте мислили да можете учинити, напишите параграф о томе.

Притисни

Ово апсолутно важи за свакодневни живот. На исти начин како морате превазићи невоље у теретани или у спорту, морате то превазићи на послу или у односу. Стратегије које користите да пролазите кроз лоше ствари у животу нису толико различите од оних које користим у теретани. Ако могу да учиним једну ствар од чега се бојим, то ме убедјује да могу да прођем кроз све остале.

Појачај

Треба вам изазов? Ево шта предлаже МацДоналд

100 притисака на дан: Ако урадите 100 притисака у току дана за годину дана, то је 36.500. Невероватно је оно што само мало дневно ради. Почните са 30 дана.

20-1 бурпее лествица: 20, онда 19, онда 18, све до једног. То је 210. Циљ 20 минута. Савршен облик: притисак, скок, ручни клапни - без слагања.

2000м ред за време:Циљ је мање од седам минута. 7мин 1сец је пропао. Седам мртвих је неуспело. 6мин 59.9сец је промашај. Ово је провера црева - поштује вас.

Уредник И Аутор.

Пошаљите Ваш Коментар