Како се ослободити нервоза: Изгубити страх и водити свој ум

Понекад се људи на земљи осећају нервозни. То је људски инстинкт. Али, ако вас задржава од живота, научите како се ријешити нервоза.

Свако ко ме познаје зна да ако постоји чаробна пилула како се ријешити нервоза, сигурно бих то нашла до сада. Нервозни трик по природи, тражећи од мене да не будем нервозан, јесте да питам Папу да се не моли. То се једноставно не дешава.

Знам да постоје ствари које помажу престати да се осећате тако стално узнемирујуће. Било да сте нервозни када сте напустили кућу по први пут или паничили на тест, само можете зауставити нервозну "шуму".

Ствари које носе твоју нервозу је страх. Страх од губитка нечега, неуспјеха или чак од нечега што се лоше дешава, без обзира на то што се бојите, то изазива вашу нервозу. Стога, ако желите да освојите осећај, онда се позабавите својим страховима.

Како се решити нервоза један корак у исто вријеме

Многи људи кажу да је најбољи начин да се не узнемиравате размишљати о свим сценаријима који могу доћи од онога што радите, али инсистирао сам да не. То је као читање књиге Шта очекивати када очекујете, половина тих ствари се никада не догоди, па вам само оставља оклевање и више стреса.

Ако желите знати како се ријешити нервоза, замислите оно што желите резултат и претпоставите се да је то једини исход доступан.

# 1 Верујте неуспјех је део учења. Разлог због којих се људи осећају нервозним јесте да се плаше да не успевају, осете одбацивање или да изгледају глупо. То су све ствари, без обзира колико тешко покушавамо, доживљавамо.

На сјајној страни, сваки од наших неуспјеха помаже у обликовању наше будућности и даје нам моћ и искуство за доношење бољих одлука сљедећи пут. Бивши нервозни не чини ништа осим да се пребаците са посла. Чак и ако не успијете, никад се не трудите највећи неуспјех свих. То вас спречава да заувек идете напред. [Прочитајте: Зашто се не плашите пропасти]

# 2 Замислите само добре ствари које се могу десити. Често гледамо ситуацију и замишљамо све могуће исходе. За еволуционе сврхе, то је добра ствар. Знајући какве потенцијалне опасности долазе из сваке ситуације у којој се стављате, представља заштитни механизам који би сви били без проблема.

Проблем је да те осећања не могу повредити. Дакле, ако сте нервозни због нечега што доводи до понижавања или грешке, докле год нису физички или вас стављају у опасност, онда је најбољи начин да прођете кроз било шта само да замислите само добре ствари које могу десити се. Ако желите знати како се ријешити нервоза, уклоните потенцијално лоше сценарије и фокусирајте се само на награду.

# 3 Мисли позитивно. Ништа вас не чини нервознијим него што мислите да ствари неће добро проћи. Понекад се заштитимо размишљањем најгоре. Ако увек претпостављате најгоре, онда не можете бити повређени када ствари иду лоше.

Истина је, ако мислите позитивно или негативно, ако ствари иду лоше, онда ћете увијек бити повређени, без обзира на све. Дакле, зашто не бисте уживали у вожњи, опустите се и једете са њим уместо да покушате да се заштитите. Уопште не функционише. Негативно само привлачи негативан. [Прочитајте: 15 позитивних начина да разблажите ваш ум]

# 4 Диши дубоко. Нервоза долази од нечега што се зове адреналин. То је хормон који тело ослобађа као одговор на страх. За преживљавање ове врсте, људи су изграђени уз помоћ лета или борбе. Гледате у сваку ситуацију и заштитите се; ви брзо претпоставите да било да се борите или летите.

Адреналин је снажан хормон који оставља осећај нервозног чак и када ваш мозак не каже. Најбољи начин да се носите са ослобађањем адреналина је да дубоко удишете или да се шетате. Смирите се, помажући да се адреналин уклони у вашем тијелу, тако да се не изграђује и претвори у нервозу.

# 5 Немојте да претерујете. Погледајте задатак који је у рукама и ништа друго. Ако устану пред свима, фокусирајте се на подизање, рекавши шта имате, а затим наставите даље. Само се фокусирате на оно што требате учинити и ништа друго, помаже вам да извадите емоцију из ситуације и учините је чисто не-емоционалним задатком.

Немате ништа да будете нервозни ако га видите до краја без бриге о било чему периферном.

# 6 Блокирајте прошла искуства. Иако нас неки хормонски изазивачи чине нервозним, постоје и досадашња искуства у нашим животима, гдје нисмо успјели, срамили се, или када ствари нису завршиле како се надају.

То су прошла искуства која облаче наше нове ситуације. Они доводе до трајне бриге о томе да нисте довољно добри, да нећете успети, или да ће ствари ићи тако лоше као што су имали у прошлости. Ако желите знати како се ријешити нервоза за добро, пустите ствари у вашој прошлости које одржавају ваш страх од будућности.

# 7 Замислите пут ка успеху. Превазилажење нервоза укључује предвиђање онога што желите, али и самог постизања. Без обзира да ли размишљате или не, пролазите кроз сценарио у вашем уму замишљајући најбољи могући исход, помаже вам да олакшате осећај панике.

Имагери је једно од најснажнијих алата за превазилажење ваших осећаја несигурности и страха, што вјероватно доводи до ваших живаца. [Прочитајте: 14 једноставних мантри које ће ваш живот претворити]

# 8 Веруј да је у вашој контроли. Једна од највећих ствари која нас нервози јесте да се осећамо ван контроле. Што се више осећате беспомоћније, осећате се безнадежније. И то доводи до осјећаја да не контролишете своју судбину.

Ако мислите да је успех или неуспјех ван ваше контроле, то је прилично несигурно мјесто. Ако желите знати тајне како бисте разумели како се ријешити нервоза, почните тако што ћете вратити контролу над ситуацијом. Схватите, на крају, имате контролу и можете учинити све што сте подесили да урадите.

# 9 Веруј у себе. Да ли сте икада устали за говор који нисте практиковали? То је прилично нервозно. Ако желите да знате како да не будите нервозни, верујте у себе и знате да сте спремни за све што ће се решити.

Не можеш да се удахнеш у нешто и не осећаш се мало страх да ствари неће ићи на твој начин. Будите спремни и верујте у себе ако желите да нестану нервоза. [Прочитајте: 17 осећај-добри начини да се боље осјећате]

# 10 Окружите се подршком. Стварно је лепо да се не осећате сами и изолујете. Ако не желите да се осећате нервозним, најбољи начин да се осећате сигурно јесте да имате оне који воле и подржавају вас у свом углу.

Понекад је боље имати више од себе само за охрабрење. Ако сте нешто нервозни, затражите помоћ ако вам затреба. Не постоји срамота у потреби помоћ, подршке или љубави од људи око вас, то је оно због чега смо сви овде.

Осећања нервозе су потпуно нормална. Али, ако се мешају у вас да добијете оно што желите, спречите да покушате или само учините да се осећате непрестано преплављеним, а затим предузмите кораке да верујете у себе, преузмете контролу и не дозволите страх да водите свој живот.

[Прочитајте: Смири се: како да извучете унутрашње гласове из вашег ума]

Овде имамо само један пуцањ, и боље је покушати и пропасти него никад ни покушавати, без обзира колико си нервозан. Пратите овај водич како се ријешити нервоза и почети да живите!

Уредник И Аутор.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Следећи Чланак

Пошаљите Ваш Коментар