Како затрудни ФАСТ! Најбољи стручњаци за савете желе да знате ...

Имали сте ћаскање, напустили контролу рађања и спремни сте да почнете да покушавате да замислите. Али ваше тело увек не делује брзо, зато уверите се да сте у медјувремену припремили и остали здрави како би се природно зачарали. Пре него што све оставите у рукама судбине, ево неких корисних савета како да повећате своје шансе да затрудните и брзо! Ако имате ПЦОС,

Како брзо затрудните

Да бисте заиста повећали своје шансе да бринете брзо, размислите о свом начину живота. Ево савјета које стручњаци желе да знате:

  • Давање пушења
  • Смањивање количине алкохола који пијете или заустављате у потпуности. Алкохолна пића могу утицати не само на вашу плодност, већ и на вашег партнера.
  • Смањите унос кофеина, јер ово такође може успорити концепцију. За тренутак пређите на биљне чајеве.
  • Узмите допуну фолне киселине (400 микрограма дневно до 12 недеља трудноће), или пренатални витамин који укључује фолну киселину, што је неопходно за здрав развој фетуса.
  • Често имају незаштићени секс

Колико дуго траје да затрудни?

Већину времена, здрав пар који има честе, незаштићене сексове, затрудниће за годину дана. Студија клинике Маио показала је да је 38% затруднела након једног месеца, али је након три месеца порасла на скоро 70%, 81% после шест месеци и 92% после 12 месеци.

Дакле, за оне од вас у раним тридесетим или млађим, уобичајено је и здраво да покушате годину дана пре било каквог успеха. То је зато што технички, имате само 1 од 5 шансе да замислите сваки мјесец, тако да срећа игра велику улогу у томе колико ће процес трајати, чак и ако будете пажљиво пратили свој циклус овулације. Ако сте старији од 35 година и нису трудни након 6 месеци покушаја, можда би било вредно посетити вашег доктора и погледати опције лијечења плодности.

Како ускладити свој план трудноће са својим циклусом овулације

Жене су само плодне неколико дана сваког месеца, тако да знајући да имате секс у право време дефинитивно ће побољшати ваше шансе.

Да ли сте пробали калкулатор овулације? Само ставите први дан свог последњег периода и дужину циклуса и показаће вам оптималне дане да покушате да замислите сваки мјесец. Такође је вредно купити комплет за тестирање овулације, тако да можете пратити прозор плодности и повећати своје шансе.

Секс савјети за максимизирање сондирања

  • Немојте користити сапун, као да би било удобније, нека мазива нису прикладна за сперме и може проузроковати смрт сперматозоида пре него што стигне до јајета.
  • Не радите ништа да активно подигнете телесну температуру након секса. На пример, напорна вјежба или врућа купка. Сперм почиње да губи покретљивост и одрживост, што је већа температура њихове околине.
  • Прочитајте наш дефинитиван водич за најбоље сексуалне позиције за стицање трудноће

Како наравно повећати број сперматозоида

Уверите се да он ради довољно вежбања

Сада није време да га гурнете за тренинг за маратон, али неколико студија о прекомјерним телесним тежинама или гојазним мушкарцима показало је да се број сперматозоида повећао када су изгубили тежину.

Избегавајте одређене лекове

Веома је важно да ваш партнер разговара са ГП-ом пре него што заустави било који медицински курс, али познато је да неки лекови на рецепт смањују здраву производњу сперме. Ово укључује неке антибиотике, анти-андрогене, антиинфламаторије, антипсихотике, кортикостероиде, анаболичке стериоде, егзогени тестостерон и метадон. У већини случајева, када особа престане да узима лек, његова сперма се враћа у нормалу или се повећава, али је вредно проверити код свог лекара ако имате било каквих забринутости.

Смањити стрес

Лакше рећи него учинити, али слично женама, стрес може утицати на плодност. То је зато што када је тело под стресом, она штеди енергију и фокусира се на преживљавање, уместо на репродуцирање. Здрава дијета и вежба могу бити добра мјеста за почетак.

Откажите цигарете

То је добро доказана чињеница да пушење смањује број сперматозоида, па ако покушавате за бебу, сада је можда вријеме да га убедите да одустане.

Пробајте биљни додатак

Биљни лек који већ годинама постоји, Фенугреек је биљни лек повезан са лошим здрављем сперматозоида.

Побрините се да му довољно спавају

Док се спавање можда директно не повезује са бројем сперматозоида, то је важан део осигурања његовог тела здравог, тако да се осигуравате да сте довољно рањени!

Побрините се да добије довољно калцијума и витамина Д

Витамин Д и серум калцијума су утврдили да утичу на здравље сперме.

Да ли моја тежина утиче на моју трудноћу?

Ваша тежина не само да може играти улогу у томе колико брзо оствари трудноћу јер може утицати на учесталост овулације, већ може утицати на ваше здравље током трудноће.

Израчунајте индекс телесне масе стављањем своје висине и тежине у онлине БМИ калкулатор. Ако резултати показују да сте завршени или имате тежину, ваш ГП може вас упутити на дијететичара или препоручити програм вежбања који ће вам помоћи да дођете до свог идеалног БМИ-а и добијете своје тело у најбољем стању да бисте започели.

Која храна вам помаже да затрудните?

Исхрана није важна само за здравље, већ може утицати на вашу плодност.Уверите се да укључите одређену здраву храну у вашој исхрани ће осигурати да ваше тело није дефицитарно ни у једном од кључних хранљивих материја и витамина. Ево наших препорука:

  • Спанаћ
  • Банане
  • Јаја
  • Ојачане житарице
  • Боранија, лећа, ораси

Спанаћ је зелена плочица која је кључна за здраву производњу јаја и сјемена јер садржи цинк. Банане су богате витамином Б6, што помаже у регулисању хормона, а јаја и утврђене житарице помажу вам да добијете добар део витамина Д. Недостатак витамина Д повезан је са повећаним стерилитетом неплодности. На крају, пасуљ, сочиво и језгро су познати као подстицај плодности јер су пуни одличних протеина заснованих на биљци!

Погледајте плодност суперфоода за још много идеја.

Полне позиције које ће вам помоћи да затрудните

Кама Сутра неће гарантовати трудноћу, али ако покусавате да замислите, нема повреде у прављењу ових сексуалних позиција новим фаворитима ... Кликните овде да бисте сазнали полне позиције које вам могу помоћи да затрудните - и брзо!

Када тражити медицински савет

Ако је прошло више од годину дана, посетите свог лекара. Они ће моћи да вас упуте на специјалисте који ће водити читав низ тестова плодности да бисте видели да ли постоји основни медицински разлог зашто се трудите да замислите.

Срећно! И за још много савета о томе како да затрудните, погледајте нашу Одјељење за трудноћу.

Прочитајте следеће:

Пробајте наш калкулатор овулације

Прочитајте следеће: 11 покушавајући да замислите савете које експерти желе да знате

Уредник И Аутор.

Пошаљите Ваш Коментар