25 Инспирациони савети за мотивисање и излазак из посла

Сви ми желимо да изгледамо добро. Али једва да нас неколико прати ништа о томе. Научите како се мотивисати да се вежбате и придржавате се тим саветима.

Да ли сте икада стајали испред огледала и држали стомак у рукама?

А када пустите свој стомак, да ли се гледате у гнусу док се неколико пута крета пре него што дође до застоја?

Свиђа ли ти се оно што видиш?

Наравно, не.

Сви ми желимо да изгледамо добро и да се осећамо добро.

Желимо умиваоник абс и тониране ноге које се заувек истичу у савршеној дефиницији.

Али једва да нико од нас не чини ништа да оствари те снове.

Размислите о томе, колико ће нас икада имати прилике да се похвали да имамо савршено шест паклица у неком тренутку у целом нашем животу?

Како се мотивисати за вежбање

Добро погледајте себе. Да ли сте срећни са особом коју видите у огледалу?

[Прочитајте: како престати да лажеш себи]

Добијање мотивације за вежбањем је све у вашој глави.

Ако одлучите да се држите режима вежбања и здравог начина живота, дефинитивно ћете се осећати боље, изгледати секси и живети много дуже.

Ако желите да знате како да се мотивишете да вежбате, морате разумети моћ прихватања. Цигаретски пушач никада неће одустати ако не схвати колико му је плоча оштећена. И на сличан начин, особа са гојазном или гојазном особом никада неће бити мотивисана да вежба, осим ако схвати да имају озбиљан проблем који се бави њиховом тежином.

Научите да прихватите своје пропусте. Прихватање је први корак који води ка мотивацији.

И када прихватите да нисте задовољни начином како изгледате у огледалу, време је да се мотивишете! [Прочитајте: Савети да се више волите]

25 савјета да се мотивишу да раде

Да, тренинг је тешко. Заправо, може се осећати као велики задатак за почетак. Али оно што морате да схватите је да је све што вам треба само неколико месеци вежбања да бисте се борили за све те године лоше дијете и високих калорија које сте безумно конзумирали.

Да ли бисте волели своје тело ако бисте могли да радите мање од сат времена дневно, да једете здраво и изгледате као милион долара за око шест месеци?

Зар није вредно тога? Зар није толико то поверење, сексуална привлачност и дефинисани личњаци вриједни труда? [Прочитајте: Како повећање тежине утиче на ваш однос са другима]

Ако тражите начине да се мотивишете за вежбање, овде је 25 савета који вам могу помоћи да се мотивишете и држите се свог тренинга до краја.

# 1 Одговорите на ово велико питање истинито. Зар не желиш добро изгледати? Зашто се задржавате од постизања вашег пуног потенцијала када вам је све потребно само неколико жртава које ће евентуално почети да постану позитивна зависност која ће вам пружити предност на сваки могући начин?

# 2 Покупите стару пар фармерки. Увек је лако видјети како су нас временске и лоше навике хране утицале само на подизање старих пар садашњих џинса. Покушајте да уклопите у ваш омиљени пар фармерки и одлучите се да се удобно уклапате у њега.

# 3 Погледај своје старе штапове. Скоро целог времена, на старим фотографијама имали бисте боље дефинисано лице, веће личнице и секси тело.

# 4 Не мењај свој живот преко ноћи. Немојте никад претерати режим вежбања. Почните споро и проведите неколико недеља загревања до ове нове промене начина живота. Ако се исувише брзо пробате пребрзо, шансе су, исцрплићете и мрзите радити у кратком року.

# 5 Упоредите себе. Да ли неко од ваших пријатеља има тело за умирање? Ако имате пријатеља или познаника који имају невероватну физику, тајно кажите свакодневно да бисте желели да имате боље физичко стање од тог пријатеља. [Прочитајте: 10 златних правила у теретани]

# 6 Држите масти у вашим рукама. То је увредљива ствар за себе. Но, то је најлакши начин да видите колико сте масни у ствари. Да ли и даље желите да изгледате на исти начин још неколико година пре него што почнете да радите?

# 7 Гледајте неколико пре и после видеа на ИоуТубе. Постоје хиљаде поносних фитнес наказа који нису сви почели да изгледају као грчки богови и богиње који су своје видео снимке и приче учитали на интернету. Пази и инспирис се.

# 8 Сазнајте из искуства. Разговарајте са пријатељицом која је морала једном да се бави превеликом тежином. Или прочитајте искуства људи на интернету који су трансформисали своје животе након само неколико мјесеци рада.

# 9 Не очекујте магичне резултате. Ово је велика грешка у којој се већина људи суочава када започне нови тренинг. Они раде 30 дана и очекују чуда. Озбиљно, ви сте нагомили све те тежине током неколико година. Да ли заиста очекујете да ће све то нестати за четири недеље? И још једна ствар коју треба да запамтите овде, не постоји таква ствар као што је смањење места. [Прочитај: Како изгледати секси без покушаја да изгледам секси]

# 10 Подигни калоријски бројач. Чак и доња кутија обложена шећером може се пакирати у неколико стотина калорија. Док стварно не морате да избегавате сву храну која вам се свиђа, било би добро да гледате своје калорије сагоревањем док радите. Везивањем на монитору срчане фреквенције и калоријским сатовима на ручном зглобу током вежбања увек ће вас мотивисати да сагорите више калорија, једне калорије у исто време.

# 11 Купите хаљину која је две до четири величине мања. Почните да вежбате и једном недељно, на дан одмора, покушајте да ставите хаљину и видите да ли се боље уклапа.Неколико месеци низ стазу, видјела би да ће вам се некада чврста хаљина осећати као савршена за ношење и шетњу низ улицу.

# 12 Узмите другог тренера. Пријатељ у тренингу може учинити чуда за мотивацијом за вежбањем. Не само да ће вас обојица притиснути, већ ће бити пуно такмичења у ваздуху како бисте изгледали боље од друге особе.

# 13 Покажите своје резултате особама које су важне. Ако се постанете танки или блажији, стојите испред огледала и поделите своје мисли с најдражим. Понекад, све што вам треба је неко други да приметите своје побољшање да бисте се боље осећали и да бисте постали мотивисани да вежбате. [Прочитајте: 16 јесте и не треба да вас дечко жели више]

# 14 Пре и после слика. Започните тако што ћете пре сликати себе. И једном када почнете да вежбате, узмите нови сет фотографија након сваког месеца. Дајте неколико месеци за промене да бисте уцртали и упоредили своје фотографије. Шансе су, бићете пријатно изненађени што ћете видети нову.

# 15 Једите здраво. Једи више. У фрижидеру ставите свеже воће и поврће. Осјећате се лагано и сјајно након сваког оброка. А ваша кожа ће бити сјајна и сјајна за само неколико недеља. Зар то није вредно труда?

# 16 Немојте се гладовати. Потребно вам је пуно енергије за израду и вежбање. Ублажавајући себе, завршићете осећај уморног и уморног стално, што ће вас само одвраћати даље.

# 17 Не иди на дијете. Већина жена воли грубу дијету када их види. Али све дијете од црасх-а је гладује ваше тело калорија и храњивих материја. Уместо да изгубите масноћу, завршићете разбијањем мишића и смањивањем њих. Твоје тело ће ићи у режим гладовања и спасити све масти уместо да га спали када вежбате. [Прочитајте: Савети за повећање издржљивости]

# 18 Гледајте и радите. Кардио тренинг видео снимци су најбоља врста сагоревања ваших масти без огреботине. Ако је ваша намера да изгубите тежину и изгледате тонирано и исцепане, гледајте неколико видео рекордера и пратите кораке. Гледање добро познатих стручњака за фитнесс ће вас мотивисати да изгледате добро и добро, баш као и они.

# 19 План за велике догађаје. Обавезуј се да се припремите за велики догађај који може доћи за неколико месеци као вјенчање или окупљање. Али дајте себи најмање четири до шест месеци да бисте видели боље трансформације.

# 20 Одаберите одличну листу песама. За неке људе, добра музика може помоћи у мотивацији и енергији током тренинга. Изаберите адреналину која подразумева плаилисту за тренинг, гурајте игру и искљуците своју гузицу.

# 21 Означите свој календар. Мотивирајте себе тако што ћете обележити број дана када радите, преласком дана када сте завршили савршени пуни тренинг. Дефинитивно ће вас потиснути даље да вежбате теже и редовно.

# 22 Пребаците тренинге. Превише исте ствари може бити досадно. Купите неколико тренинг ДВД-а и пребаците се између њих сваких неколико недеља. То ће вам помоћи да ваше тело добије свеобухватан тренинг и избегне све шансе да вам постане досадно од понављања вежби. И ви ћете такође бити узбуђени да пробате нове вјежбе све вријеме.

# 23 Купујте атрактивну опрему за вежбање. Развијање је све у глави, али када изгледате добро док радите, радићете све теже да се решите ових ружних подручја.

# 24 Придружите се онлине заједници. Онлине заједнице могу бити од велике помоћи када је у питању мотивисање вас да вежбате. На крају крајева, постоји још неколико људи у заједници који имају исте проблеме као и ви. Подијелите своја питања, инспирите се, мотивишете једни друге и расте као појединци. [Прочитајте: лаптоп рачунари и његов шокантан утицај на ваше здравље]

# 25 Мери се. Немојте увек сами да се измерите. Мјерење себе може изгледати као исправна ствар за успјех, али чешће него не, кориштењем мјерне траке може открити боље резултате. Једна фунта заузима мање простора од једне килограма пухастог масти. Код редовних контрола тезине, можете тежити исту јер се масти запаљују и замењују мишићима, што вас могу обесхрабрити. Уместо тога, измерите своје тело на различите положаје и видећете колико бисте се смањили за мање од неколико месеци. [Прочитајте: Како бити савршен у свему што радите]

Ако тражите начине да се инспиришете и мотивишете, само користите ове 25 савјета како да се мотивишете за вежбање и на крају ћете се боље осећати изнутра и изгледати много боље споља.

Уредник И Аутор.

Пошаљите Ваш Коментар