Како урадити вежбање птица

Шансе су да нећете провести ловачку игру у викенду, али ако сте били, хтели бисте птичји пас поред себе. Ово није застрашујући хибрид ове две животиње, комплетно са зујањем зуба и моћним крилима (иако би то вероватно било добро за лов), али пасјим псећа која је узгајана да њуше плен. Говоримо о показивачима, ретриверима, сеттерима и спањелима - свим животињама које се понашају сјајно способношћу да пронађу фазане и, уколико не пређете на терасу са вјеровањима, вероватно чврсто језгро. И без обзира колико времена проводите на вјежби птичјег пса, мало је вероватно да ћете побољшати своју способност да смањите склон фазана на 50 корака, али ћете добити основну снагу.

То није само ваша јача снага коју птичји пас побољшава, јер су ваше балансирање и флексибилност тестирани и са потезом. Нестабилност коју морате да примените приликом подизања супротних удова такође је корисна за ваше језгро, а након неколико недеља пса за птице (нисмо проверили, али вероватно не фразу за Гоогле на послу), требало би да се нађете и више мобилних кукове и рамена. Као коначни бонус, покрет такође увећава мишиће које подржавају вашу кичму, што чини птичијог пса одличан додатак рутини теретане за свакога ко троши дуго сатно време на столу.

Како урадити птичији пси

Почните на рукама и коленима, слично као обичан пас. Испружите своју десну руку, задржите тренутак да бисте постигли равнотежу, а затим продужите лијеву ногу иза себе. Ово је бит који личи на птичији пас, истичући плен за ловца.

Држите врат у складу с кичмом, нивоом кукове и продуженим удовима. Све ово може бити необично први пут, можда нећете имати флексибилност у вашим боковима и раменима како бисте у потпуности исправили руке и ноге, али баланс и мобилност ће доћи на време.

Са положаја птичјег пса доведите своје продужене удове у сусјед испод груди, гдје би требали додирнути ваш лакат и кољено. Затим проширите се и поновите, покушајте пет понављања пре него што пређете на супротне удове. Циљ је укупно три сета.

Погледајте повезане радне тренинге од 15 минута за тркаче. Те основне вежбе ће вам омогућити бољи планински бицикл

Птице птичјих паса

Храњење птичјег пса је одлична вежба за почетнике, али такође може бити веома оштра када се ухватите у њега. Један од начина да се то уради јесте да се одмах вратите са проширене позиције, одмах можете држати позу 10 секунди да стварно изазовете језгро.

За професионалце птица, можете пробати покрет, подижући руку и ногу на истој страни тела. Ово је велики тест равнотеже, а држање самог поштовања ће бити могуће само ако имате језгро убице кокер шпанијел.

Уредник И Аутор.

Пошаљите Ваш Коментар