Како се носити са усамљеношћу: 12 начина да вас врате у живот

Сви ми се осећамо сама сада и тада. Али ако дубоко потапате и не знате како да се суочите са усамљењем, ево како се слободно ослободити и поново диши.

Можда сте сада имали времена свог живота, а ја не покушавам да поставим клапну на вашу висину, али у неком тренутку ћете ударити тешка времена. То можда није ваша грешка, али живот је непредвидив и ствари се дешавају ван ваше контроле. Можда имате пријатеље и породицу који су веома подржани, али у исто време, осећате се потпуно сами. Тако смо саставили 12 начина како се бавити усамљеношћу за те тренутке.

Како се суочити са усамљеност

Кад ме је срце покварио овај момак који ме је прилично оштро одбацио, провео сам месецима који се пробудили средином ноћи како плачу. Моји пријатељи и породица су тако подржавали и слушали ме изражавајући своја осећања, али и даље осећам да ме нико није разумео. Осјећао сам се сасвим у соби пуној људи.

Можда се осећате усамљено, али постоје начини на које можете да се суочите тако да изађете из ње и научите како да поступите са оним што осећате. С времена на време сви осећају усамљеност.

# 1 Нема брзог поправка. Ово није нешто у коме ћете осећати осећај, а следећег јутра, излечени сте. Нимало. Ово је највероватније нешто што сте осећали неко време иако може доћи у таласима, увек је ту.

То што сте рекли, ово неће бити нешто што ћете моћи само поправити. Треба вам времена. Морате бити искрени са собом ако желите да се померите поред овога. [Прочитајте: емоционално стабилно: како пронаћи своју зону савршене смирености]

# 2 Шта чини да се осећате усамљено? Сада, можда нећете знати који је разлог. То би могло бити нешто врло подсвесно. У том случају, потражите терапију да бисте открили шта узрокује овај осећај. Чак и ако знате шта је то, тражите терапију да вам помогне да прођете кроз ово.

За мене осећање усамљености изазвало је неко ко ме не жели. То ми је било јако тешко превладати емоционално. Урадио сам то без терапије. Међутим, осећам да би са терапијом могла да га обрадим без толико емоционалних сломова.

# 3 Знам да је ово осећај. То није чињеница. Ово није нешто конкретно и написано у камену. Осећања су динамична, што значи да се у било ком тренутку мењају. Ако мислите да ћете се осјећати усамљеним до краја вашег живота, знајте да се то неће догодити.

Људи се стално усељавају и излазе из живота, долази до ситуација. Живот је нешто што је у покрету. Ако мислите да ће овај осећај усамљености бити са вама све док не будете стари и сиви - зауставите га. Неће бити такво. [Прочитај: Само желим да будем вољен: Мали изгледи за осјећај на овај начин]

# 4 Дођите до оних који те воле. Ако се осећате усамљено, разговарајте са својим пријатељима и породицом. Они можда немају одговоре за вас, али ће моћи да се понашају као велика подршка која вам је тренутно потребна. Останите сами, гледајте ЦСИ: Миами није оно што треба да радиш. Морате бити окружени људима који те воле. Кад сам се осећао усамљено, окруживши се с мојом породицом, помогао ми је да се смејем и смислим.

# 5 Разговарајте са професионалцем. Понекад разговор са породицом или пријатељима није довољан. Није то што су лоши људи, али једноставно не разумеју како се осећате или шта треба да радите.

Разговарајући са терапеутом, добијате алате како се суочити са усамљењем и зашто се осећате усамљено. Можда сте нервозни да разговарате са неким ко не знате, али они пружају велико мишљење треће особе о томе шта се дешава. Нешто што ваши пријатељи и породица не виде.

# 6 Постаните самознани. Можда мислите да сте стално у вашој глави, али да ли сте сами свесни? Ако проводите већину свог времена размишљајући о усамљености, али не размишљајући о својим емоцијама и како ваше тело реагује на ову државу, онда се понашате самосвесно.

Као што сам раније рекао, усамљеност је емоција, а не чињеница. Како ваше тело реагује на ове емоције? Има ли нешто што га покреће? Да ли је то константно осећање? Али, ако погледате дубље у ово, моћи ћете да разумете зашто се тако осећате.

# 7 Излази. Мораш изаћи из куће. Није ме брига да ли је то само на тржишту или да покупите своје дијете из дневне његе. Само изађите напоље. Покушајте да направите шетњу једном дневно три минута. Ставите слушалице и само шетајте.

То је одличан начин да добијете свеж ваздух и мало размислите о свом уму. Приметили сте да ће ваше шетње постати дуже и да ћете започети истраживање свог града, евентуално упознати нове људе. [Прочитајте: Како да упознате нове људе: 16 узбудљивих начина да пронађете нову публику]

# 8 Фокусирајте се на неког другог од вас. Понекад, када проводимо своје вријеме фокусирајући се на себе, изгубићемо се. Углавном се прогутамо у наше главе, изнова и изнова прелазимо на разговор или инциденте. Иако ово може бити добро за обраду наших емоција, ако је ово све што вам се чини да радите, онда морате да скренете пажњу на нешто друго.

Фокусирајте своју пажњу на некога или нешто друго. Дајте себи пса или дружите се са својом баком или дјечаком рођаком.Усредсредите се на давање ваше пажње некоме коме је то потребно.

# 9 Не искључите се из друштва. Када сам се осјећао усамљен, престао сам излазити. Престао сам да се дружим са својим пријатељима и напуштам свој стан. Ништа нисам осећао. Али ово је погрешан начин да то урадите.

У реду је да останете у неким ноћима, не морате увек бити ван, али морате се дружити. Ово је честа грешка. Можда се осећате као да желите да будете сами, али искрено, морате да изађете и проведете лепе тренутке са вама пријатељима.

Када први пут изађете, вероватно нећеш имати превише забаве, али сваки пут кад одеш, више ћеш се опустити и уживати у мом тренутку са својим пријатељима. [Прочитајте: Како поново бити срећан - 20 начина да се извуче срећа изнутра]

# 10 Уклоните нездраве ствари из свог живота. Ако имате партнера који није брига ако се осећате усамљено и не подржава вас, не требате их. Ако се дружите са пријатељима који вас натерају да пијете или дрогирате како бисте се "опустили", ослободите их.

Слушајте, људи се баве различитим питањима на различите начине, али узимање бочице или флиса не може се бавити вашим проблемима. Наравно, у том тренутку се осећате добро, али не долази до коренског проблема онога што се дешава.

# 11 Наставите покушати. Месецима и месецима осећао сам се усамљеним, али сам знао да не могу само бацити пешкир и назвати га даном. Наравно, било је тренутака у којима сам био, "више се не бринем" и у том тренутку сам мислио, али сам знао да морам наставити да покушавам.

Ако сте на овој страни, већ се потврдите да се осећате усамљено, па сада све што треба да урадите је да наставите даље. [Прочитајте: Немојте остати заглављени: 16 стратегија за заједничко срање]

# 12 Радите на томе да будете љубазни. Када се осећате усамљено и тужно, уобичајено је да се људи осећају резервисаним и не морају нужно значити другима, али њихова енергија се одвија хладно и неумољиво. Док се осећате усамљено, покушајте да искористите доброту. Било да се осећате љубазно или не, вежбање љубазности чини се да се осећате боље, као нешто што се догађа око вас. Ова позитивност помаже вам да се крећете кроз овај осећај.

[Прочитај: осећам се усамљено: 30 начина за превазилажење осећаја усамљености]

Сада када знате како се бавити усамљености, користите ове алате како бисте помогли у процесу ваших емоција. Немојте мислити да сте чудни што сте имали таква осећања. Ако било шта, потпуно си нормална.

Уредник И Аутор.

Пошаљите Ваш Коментар