Како да освојите нове препреке за тежак мудер за 2018

Чак и ако сте добар ветеран са неколико трка испод вашег појаса, никада не можете узети овај догађај здраво за готово, јер се сваке године у мешавину додаје низ застрашујућих нових препрека.

Један од људи који раде на начинима да би ваш живот био несрећан и блатн, је Натхан Бассетт, виши менаџер иновација производа и препрека. Разговарали смо са Басетом о две нове препреке које су стигле на Тешке Муддерове курсеве 2018. и затражиле савјете о томе како се најбоље ријешити.

Препрека: Срећно завршавање

Шта је то?

Масивни, апсолутно масивни.

"Срећно завршавање ће бити наша нова препрека завршетка и највећа препрека ОЦР-а у постојању", каже Бассетт. "Стоји 25 стопа [7.6 м [висок, 80 стопа [24 м]] и дугачак 100 м [30 м].

"То је чудотворност која охрабрује све Мудре да се заврше заједно, јер од њих се захтева да створе 40-орочу људску пирамиду до врха, пре него што први пут одлете у воду од 30 метара [9м]."

Шта је то посебно?

"Срећно окончање обједињује све Мудреће из полувремених полних и мршавих легионара до истог тренутка на истој препреци", каже Бассетт.

"Муддери не могу завршити без рада без обзира колико су искусни, тако да ће помоћи другима преко циљне линије."

Како се ријешити

"Срећно завршавање је све о тимском раду", каже Бассетт. "Морате имати свој тим и остатак Муддер Натион-а са тобом да устанете и преко ове препреке до циљне линије.

"Помажући једни другима да изграде људску пирамиду да би дошли до врха ће узети тимски рад, стратегију и добру комуникацију."

Припремите се са овим вежбама

Ако желите почети припремати за Хаппи Ендинг, фокусирајте се на доње тијело и језгро, тако да имате чврсту основу потребну за формирање дела људске пирамиде. Такође морате изградити своју издржљивост, тако да имате издржљивост да се склоните на врх на крају напорног Тешког Муддер курса.

Радите своје доње тијело с скоковима и скоковима са кутијама, додајте неколико брдских спринтс у своју недјељну рутину, и ојачајте језгро с даскама, виси ноге и подиже медвјед.

Погледајте повезани план за обраду тоугх бендераПреп за вашу препреку за трке са овим спартанским тренингом Најбољи курс препрека у Великој Британији и блатне трке 2018.

Препрека: Конг Инфинити

Шта је то?

"Надоградња на Конгу, прошлогодишњег фаворита Легионара", каже Бассетт. "Конг Инфинити је дефинитивно једна од најзахтевнијих препрека икада видјена на Тежој Муддер курсу. Сматра се да Муддерс почиње пењањем на структуру од 15 стопа прије него што стигне до бурела са ручкама причвршћеним око њега. Учесници ће онда морати да користе комбинацију снаге горњег тела, агилности и импулса како би "бацали" цев на другу страну. "

Шта је то посебно?

Ви заправо не можете кривити Басета и његовог тима због бруталне природе Конг Инфинити, јер су га дизајнирали два навијача из Глазгова.

"Конг Инфинити је први победник нашег годишњег изазова дизајна препрека који ће га учинити све кроз тестирање и на курсеве широм свијета", каже Бассетт. "То је доказ вјештина УК Муддерса Росса Мунроа и Јонниа МцДоналда, и биће једна од технички захтјевних препрека које смо икада ставили на курс."

Како се ријешити

"Мораћете да овладате моментом и ритмом који је потребан да бисте преместили бачву према шинама", каже Бассетт. "Ово је нова техника која ће људима бити тешко реплицирати, тако да ће песак и мало среће проћи далеко. Овладавање овом техником и упаривање са пристојном снагом горњег дела тела и снагом ће бити кључ за прелазак на овај тест. "

Припремите се са овим вежбама

Као што Бассет каже, потребан вам је јак горњи део тела и гвожђе да бисте прошли Конг Инфинити. Када радите вежбе већег тела, најбоље је изабрати оне који истовремено изазивају језгро. Размислите о повлачењу и усијању.

Колико јако држите, зависи од палца, прстију, подлактице и зглоба. Није најлакше радити у теретани, али помоћу прстију и промјењивих вјешалица (висити са пулл-уп бар-а или мајмунских шипки из једне руке, замијенити руку било стално или након постављених периода) ће вам помоћи.

Пријавите се на трку за Тоугх Муддер на тоугхмуддер.цо.ук/евентс

Уредник И Аутор.

Пошаљите Ваш Коментар