Како се смириш: 7 тренутних хакова који раде као шарм

Сви имамо ту тачку када постоји раскршћа која води или ка мирном или лудом граду. Научите се како се смирити и избјећи пут до лудила.

Знајући како се смирити и обавезати да то учините, захтевају две различите ствари. Видите, начин за смирење је лакши за неке људе него за друге. Али, ако вежбате ове вештине када их не узнемиравате и задржите их на свом репертоару, они вам се згодно и једноставно спасу од пустања лудих из ормара. [Прочитајте: 16 моћних тајни самопроизвођења које не можете игнорисати]

Како се смирити - практични хацкс који стварно раде

Постоје и физиолошки и психолошки начини да се прикрије животиња која лежи испод екстеријера. То није лако. Међутим, потпуно је могуће ако желите да промените понашања која вам највише повреде.

# 1 Технике дисања. Људи имају два типа реаговања нервног система: парасимпатичност и симпатичност. Парасимпатичка је када је нервни систем у мирном и неодговарајућем режиму.

Када прођете у симпатичан нервни систем, ваш нервни систем мисли да је "укључено". Одзив на лет или борбу чини да реагујете другачије. Услед адреналина, понашате се од инстинкта, а ваш мозак прилично узима задње седиште. Дакле, како превладавате симпатичан систем?

Дишу. Научна чињеница је да дубоко дисање премести тело од симпатичног система до парасимпатике. Наравно, не треба вам наука која стоји иза ње, све што треба да знате је да ако можете да узмете десет дубоких дишева, као супер дубоко, физички ће вас смирити. У већини случајева, ваша емоција се слиједи. [Прочитајте: водич за проналажење ваше зоне мирног савршенства]

# 2 Иди на шетњу. Није само дубоко дисање које смирује ваше тело. Одлазак на шетњу, трчање или чак и трчање, дозвољава уграђеном адреналину да прође кроз тело. Једном када је адреналин "напустио зграду", много је лакше видети ствари и решавати се на мање емотивном и рационалном плану. [Прочитајте: Предности вежбања на уму, телу и либидо]

# 3 Уклони емоције. Када уклонимо емоције из било које ситуације и зауставимо приписивање намере, много је лакше ријешити проблем. Често се сви бавимо стварима о којима не треба да радимо.

Ако узмете у обзир ситуацију и избаците своја осећања из ње, или можда ставите себе у нечије друге ципеле, онда бисте могли да закључите да није значило никакву штету. Такође знате да не морате бити љути.

Један од највећих разлога због којих губимо хладно је да није повређен. Ако одбијете да буде повређен нечим што се дешава, обратите га без интензитета. Уместо тога, види то као проблем који треба решити.

# 4 Напишите писмо које намеравате да пошаљете. Ако се борите да се смириш, понекад је зато што осећате као да не говорите шта желите. Гори унутар вас.

Ако желите да знате како се смирити и испразнити на начин који се неће вратити да вас угризе у дупе, запишите шта желите да скинете с груди до особе која вас узнемирава. Ослободите се ријечи и идите даље.

За неколико дана, када сте се смирили, одлучите се да ли желите да га пошаљете. Али, понекад је само извлачити на папиру довољно да је пустите и да се ослободите ствари које вас избацује. [Прочитај: Проналажење мира - како даље да ум и мир доведе у стање ума]

# 5 Вент на трећу страну. Проблем са којим се суочавамо када све прорадимо, обично се ослањамо на најгору особу икада. Ако вас је шеф или партнер гурнуо преко ивице, позивање их неће учинити ништа друго него учинити ствари супер ружним.

Уместо да започнете борбу која се избацује из контроле, пустите своју анксиозност и гнев на некоме са тешким раменима. Немојте се борити ако не размишљате јасно. Уместо тога, позовите свој БФФ да разговарате о својим осећањима, сортирајте их и одлучите да ли је борба вредна борбе. У већини случајева, када једном пустите љутњу, сматрате да није вредно борбе. И пустили сте све.

# 6 Пронађите своје сретно мјесто. Чак и ако нисте иоги или гуру медитације, проналажење вашег сретног мјеста је одличан начин да се смириш. Сви се сећамо прошлих догађаја или мјеста која нас чине срећним.

Када су јако интензивни и ангажовани, слика се на плажи, планинарење или дисање на свежем ваздуху споља. Визуализација вас одваја од најгорег ноћног мора и увезава вас у своје најбоље снове. Једноставно затворите очи и пустите свој ум. [Прочитајте: како смирити ум и гласове који вриште у глави]

# 7 Размислите о посљедицама. Понекад када смо ухваћени у овом тренутку, губимо контролу и не размишљамо о томе како наше понашање води ка посљедицама. Ако сте чести возач лудих воза, уместо да изгубите своје срање, следећи пут размислите о томе одакле сте тај воз одвезли и који сте имали на путу.

Понекад, најбоља превенција памти бол из прошлости. Ако идеш бржи, ти ниси добро прошао прошли пут, шансе су јако добре, али неће и следећи пут. Чврсто као што је то када су сви испаљени, зауставите размишљати о томе шта се дешава ако изгубите свој темперамент. То би вас могло спречити да прођете са обичајним понашањима која те доводе у невоље.

Сви имамо капацитет да изгубимо наше срдачно срање.Понекад нам добро служи, али ако престанете да размишљате о томе, обично не. Ако сте као и већина нас, ту је та тачка у којој можете да смирите пакао или да пустите срање. Само запамтите да увек има последица за губитак контроле.

Смирите се када вас неко или нешто нешто одгонетно узме стварну зрелост и свесност. Али, то је потпуно изводљиво чак и за оне који су међу нама најомиљенији.

[Прочитајте: Водич за одрастање и суочавање са животом као зреле одрасле особе]

Пре него што узмете лутку, Царрие Ундервоод, запамтите да ће оно што ћете учинити имати последице. Понекад леже само са вама. Дакле, разумевање како се смирити је важна вјештина за учење.

Уредник И Аутор.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Следећи Чланак

Пошаљите Ваш Коментар