Како изградити самопоуздање: 16 начина да схвате да је вриједно

Да ли волиш себе? И не мислим на загризан начин. Ако не, ево неколико савета како изградити самопоуздање.

Хајде да се суочимо са тим - већина људи нема савршено самопоштовање. Често, гледају у огледало критикујући све од свог тела до свог ума. Или се у својој глави и сами претуку нешто што су урадили - или нису учинили - својим животима.

То није начин живљења. Па зашто толико људи пролази кроз живот и осјећа то на себе? Постоји много разлога. Дакле, да погледамо неколико њих.

Зашто толико људи има мало самопоуздања

Веровали или не, бебе се не рађају лоше о себи. То је учени став. Заправо, у савршеном свету, сви би волели себе. Али нажалост, то није свет у којем живимо. Ево неких разлога због којих људи имају мало самопоуздања.

# 1 Медији. Здраво? Да ли је неко у последње време укључио телевизор или видео филм? Не можете се извући од лепих људи! И не само да су најпознатије особе мршаве, љубазне и лепе, али су и заиста богате. Разговарајте о постављању траке која је немогућа за остале нас! Геез.

Чудо је да 99% света у већини времена није увучено у положај фетуса. Непотребно је рећи, медији нам само пружају савршену прилику да се упоредимо са људима који су "боље од нас".

Као резултат тога, већина људи осећа као да је срање због тога. И то нас не научи како изградити самопоуздање. [Прочитајте: 10 знакова ниске самопоштовања и 5 начина да га повећате]

# 2 Твоји родитељи. Можда сте имали заиста љубазне, позитивне родитеље који су вам рекли прелепе ствари о себи. Чак и да јесте, вероватно ниси побегао да саслушаш: "Можете се потрудити" или "Немој бити лењ!". Добро су мислили, али су њихове речи и даље утицале на негативан начин.

Али многи људи имају родитеље који им говоре заиста негативне ствари о себи. И током читавог живота, он буквално програмира ваш ум. На крају, глас твојих родитеља постаје твој глас. Дакле, ако нисте чули позитивне поруке, онда ћете се лоше осећати о себи.

# 3 Ваши вршњаци. Свако ко није био школован, зна шта мислим о овоме. Хајде да се суочимо - деца могу бити окрутна! Чак и ако нису окрутни, и даље се упоређујете са популарном, паметном или богатом децом.

# 4 Ваше самопоуздање. Већина начина на који осјећамо о себи створене су не само поруке које добијамо од споља * родитељи, медији, вршњаци *, али све то се претвара у вашу самопоуздање. Чак и ако је то једноставно као, "Дајте, имам лош дан за косу!" И даље је негативно. [Прочитајте: изградите своју самопоуздање - 35 забавних ствари да бисте се предочили пред огледалом]

Како изградити самопоуздање

Не мислим да звучи тако негативно о самопоуздању, али то је нешто са чим се суочавају многи људи. Добра вест је да се заиста осећате боље око себе! Што сте старији, то ће вам бити потребно више посла. Али не бојте се - то се може учинити! Ево неколико савета како изградити самопоуздање.

# 1 Престаните бринути о томе шта други људи мисле. Ово је огроман савет како изградити самопоуздање, посебно за жене. Многи људи нису само људи - задовољство, али ако сте самосвесни, онда вам увек стало шта други људи размишљају о вама.

Али погоди шта? Већина људи је толико забринута за себе да вероватно чак и не процењују. То је помирљива мисао, а? [Прочитајте: Уметност не даје срања - Како се не брига за 15 корака]

# 2 Престани да се упоређујете са другим људима. Ово је тешко. Као што сам раније рекао, стално смо бомбардовани порукама и сликама прелепих, богатих људи у медијима. И чак се упоређујемо са људима које знамо.

Престати с тим! Али ако треба да упоредите, онда упоредите се са људима који су горе од вас. Не мислим тако да звучим лоше, али то вам помаже да схватите колико вам је добро када то урадите.

# 3 Надгледајте своје самопоуздање. Већина људи чак и не зна шта се догађа унутар њихових глава! Чак и позитивни људи имају негативне мисли пуно кроз своје мисли. Дакле, морате постати свесни свог самопоуздања, а затим зауставити себе када кажете негативне ствари. Онда га промените у нешто позитивно уместо тога. [Прочитајте: Како да престанете имати негативне мисли које вам одвлаче пажњу]

# 4 Висуализе. Можда звучи као сјајан врх како изградити самопоуздање, али истраживања показују да визуелизација функционише скоро све. Чак и олимпијски и професионални спортисти то раде. Дакле, замислите себе како се осећате заиста добро за себе, и на крају ће постати реалност.

# 5 Ре-фраме ствари. Ако сте на себи, јер морате изгубити 50 килограма, добро, будите срећни што не морате изгубити 100! Или ако се осећате као да у свом послу не зарађујете довољно новца, буди вам захвалан што имате посао и да се можете хранити. Поново окрећите и фокусирајте се на позитивне. [Прочитајте: како да овладате позитивним самопоштовањем и избаците негативност]

# 6 Развити искрене односе. Понекад нам требају људи у нашим животима да нам помогну.Дакле, окачите се око људи који су позитивни и искрени. Замолите их да помогну да вас подигну и поново потврдите вашу позитивну слику самог себе. Понекад је лакше веровати када чујемо да долази од неког другог, осим нас самих.

# 7 Пустите прошлост. Можда сте преварили бившег. Или сте били силеџија у 2нд и то утиче на то како осећате о себи. Шта год да је, то је у прошлости. Не можете промијенити прошлост, па само опростите себи и наставите даље. Нека иде и погледа у позитивну будућност.

# 8 Тражите подршку. Прављење било каквих промена у нашем животу може бити изазовно, па зашто не зграбите пријатеља или двоје и формирате групу за подршку самопоуздању? Сви се можете подизати све док се непрекидно фокусирате на градњу самопоуздања једни других. [Прочитајте: ниска самопоуздања - 5 корака да бисте се видели у бољем светлу]

# 9 Користите афирмације. Ово може или не може функционисати за све, али то је врх како изградити самопоуздање која вреди покушати. Напишите позитивне изјаве о себи, и поновите их изнова и изнова. Све ово понављање ће вам помоћи да поверујете добре ствари о себи, а затим ћете аутоматски веровати њима.

# 10 Покушајте хипнозу. Ако употреба афирмација не звучи апсолутно за вас, зашто не пробати хипнозу? Уопште није страшно. Чак можете и сами преузети свој дигитални пренос са Интернета. Много их можете пронаћи, и они ће поново сами програмирати свој ум са самопоуздањем. Или, можете тражити хипнотерапеута да вам помогну, ако вам се више свиђа.

# 11 Побрините се за себе. Део тога колико је високо или ниско наше самопоуздање је како изгледамо и осећамо себе. Дакле, једите здраво, узмите вежбање, туширајте и само у суштини покушајте да изгледате и осећате се добро. Једноставно је, али када не осјећамо да изгледамо добро, онда то заиста утиче на наше самопоштовање. [Прочитајте: 15 начина да буде неко ко увек каже, волим свој живот!]

# 12 Изгубите изговоре. Један велики разлог због ког можемо да се спустимо на себе јесте што не испуњавамо наше циљеве. Да ли је здравствени циљ, циљ каријере или лично, ако не преузимате личну одговорност и држите себе одговорним, онда се нећете осећати добро за себе. Дакле, не правите изговоре. Уради оно што кажеш да ћеш учинити!

[Прочитајте: како самопоштовање утиче на вас и ваше односе]

Осећај боље о себи ће се потрудити - нећу лагати. Али са овим саветима како изградити своје самопоуздање, не можете погрешити. На крају крајева, зар нисте вредни тога? Да јеси!

Уредник И Аутор.

Пошаљите Ваш Коментар