Како постати бољи спортиста

Јое де Сена је оснивач глобално успешне Спартанске трке, води се низ препрека за узимање не-затвореника. Он је такође и аутор књиге "Спартан Уп", у којем каже да је излазак из ваше зоне комфора - првенствено непрегледном количином бурпа - кључ кључних перформанси и бољи живот.

Дубоко у свима нама је способност да се боримо да преболимо препреке у животу. Али ова способност постаје маскирана због постојања мехурића мехурића, већина нас у развијеном свијету живи, гдје нам је све дато. Када се суочимо са несрећама, ми уништимо или, ако не успемо, одустанемо.

Међутим, сваки пут кад учините нешто што је стварно тешко, ваш мозак се поново пребацује како би вам олакшао следећи пут када то учините. Сви смо прошли кроз нечег чврстог што изненада чини све остало лакшим за поређење. Излазом и суочавањем са несрећама и радом ствари које су изван ваше зоне удобности, не само да ментално промијените свој референтни оквир, већ и физички мењате структуру вашег мозга, чинећи га оштрим органом.

Добијте Спартан фит са овим саветима како добити 300 вредних шест паковања.

Цхунки бусинесс

Начин да се нешто отежава је да га одвојите. Морате да размислите: 'Морам само да направим следећи сат' или 'морам само стићи до следеће препреке'. Твој ум је у стању да се бави оваквим комбинама. Нико не може правилно да обради 500 миља или велики лични повратак у једном тренутку. Ради се о томе да се то деси у наредних десет минута, а затим и десет минута после тога. Пре него што то сазнате, ви сте их све нарезали и пролазили кроз њега.

Можда мрзите трчање или трку док сте у средини, али након тога имате ову сјајну способност да заборавите тачан бол који сте осетили и само се сетите добрих ствари. То је део онога што задржава најтеже тркаче који се враћају на више, а самим тим и постизање више.

Ово није Спарта

У цоссетед друштву у којем живимо, већина људи тешко разуме ово. Нормално је сада у Древној Спарти другачије од нормале, када је тежина у потрази за изврсношћу била начин живота. Тренутно, јер стално стварамо нову технологију како бисмо олакшали ствари, изгубили смо наш унутрашњи Спартан, што значи да се боримо за испуњавање нашег физичког потенцијала. Не кажем да треба да живимо онако како су то радили у древној Спарти - али ако можемо да померимо нашу идеју о нормалности чак и мало ближе начину на који су живели њихови животи, сви смо постигли много више.

Де Сенове савјете за проналажење вашег унутрашњег Спартана

Возите на киши

И снијег и ветар - мораш излазити без обзира колико је лоше вријеме. Размислите о томе колико ће лако полар маратон бити у лето, ако сте то урадили у близанку у ништавој већој од шортса и мајице.

Обришите неке дневнике

Носити тешке ствари је савршен начин да развијете функционалну снагу која вам је потребна у трци за препреке - и никада се нећете борити за поновну врећу супермаркета.

Пожури брда

Поред тога што побољшава снагу и ефикасност вашег корака и штити ваше штапићеве, трчање брда је много захтјевније него трчање на стану, тако да када то учините, чиниће се мање болним.

 

 

Уредник И Аутор.

Пошаљите Ваш Коментар