Како бити имун на стрес

Садржина

Новац"Приоритизирајте своје дугорочне и краткорочне циљеве потрошње, раздвајајући" потребе "од" жеља ", затим направите листу својих месечних трошкова и прихода", каже стручњак за стрес Јоанне Стеед-Такасаки. 'Ако трошите превише, идентификујте и смањите ставке са ниским приоритетом. Припремите се и држите се плана потрошње. Континуирано преиспитајте свој план и своје навике потрошње. Ефикасно финансирање захтева време, стрпљење и праксу. " Односи"Ако се доведу аргументи, онда научите да слушате емпатично. Док не слушамо са намјером да некога схватимо заиста, немамо тачне информације са којима можемо радити. Размислите шта желите да кажете, а не говоре импулсивно и емоционално. Трећи ваш партнер на начин на који желите да се лечите је најбољи начин да се узме у обзир. " Радити"Лако је нагласити рад, али задржати ствари у перспективи. Не можете контролисати став својих сарадника, па се фокусирајте на оно што можете да контролишете - радите свој посао у праву. Распоредите своје време пажљиво. Трошење десет процената вашег времена које планирају ваш посао штедеће вам чак 90% времена потребног за обављање посла. И намерно распоређујте непрекидне блокове времена сваког дана да бисте напунили своје батерије. ' СпортАко вам је други поразни пораз однео на ивицу, преформулишите игру. Узмите негативан и ставите нову перспективу на њега. Уместо мерења игре само резултатом, мјерите успјех тиме што сте вријеме за добар вјежб, дружење са пријатељима и одсуство са посла или других стресних сценарија. Затим почните да визуелизујете снажне перформансе у повратној машини. '

За више припрема за здравље, претплатите се на часопис. Срушићемо те са пет издања за 5 фунти.

 

Ектра инфо

Јоанне Стеед-Такасаки је коаутор Синк Ор Свим: Стратегије управљања стресом како бисте осигурали своје опстајање (£ 8, Глобал Аутхорс Публисхерс).

Уредник И Аутор.

Пошаљите Ваш Коментар