Како да избегавате да ваша беба постане узбудљив једу

САСТАНАК ЕКСПЕРТ: Професор Марион Хетхерингтон, биопсихолог на Универзитету у Леедсу.

Деца, а? Они ће се само смањити на обичне тестенине или ухваћене нуггетс и чипсове, зар не? И биће вам срећно што ћете добити малу косу вег на својој виљушци, без обзира на прошлост.

Па, стварно не мора бити овако. Постављањем основа здравог, уравнотеженог јела са својим малим, сада ћете моћи максимално повећати своје шансе за безобразне оброке и здраву исхрану касније. Ево шта да радите ...

Подстицај више авантуристичких укуса

Пикантно јело је делимично генетски. Нека деца су једноставно рођена тјешња од других. Студије су показале да је наслеђена осећања, на пример, горких укуса. Али то не значи да родитељи треба прихватити само избирљиву храну. Подстицање разноликог неба може помоћи у борби против ове тенденције.

Професор Марион верује да оно што родитељи раде током одвајања - или 'комплементарно храњење', како она преферира да то назове, како би се избегла конфузија са заустављањем дојења - може направити значајну разлику. "Период око комплементарног храњења је осетљив", каже она. Истраживање је показало да, ако бебе добију широку лепезу здраве хране од шест месеци даље, вероватно ће развити здраве навике у исхрани.

Увођење што је могуће више сорти у првим недељама храњења чврстих материја

Млађе бебе имају тенденцију да прихватају нове текстуре и укусе лакше од нешто старијих, када дође до неке природне опрезности.

Доношењем што више различитих намирница у столу (или вашег тепиха са високим столом) између почетка одвајања у шест месеци и узрасту од девет месеци, максимално ћете повећати шансе да ваша беба сретно појести дугорочно. И мислимо на пуно - циљ је увести пет различитих воћа и поврћа сваке недеље.

Да бисте искористили највећи део овог прозора, промените и текстуре. "Ако се поврће или грудвасте текстуре дају само, рецимо, девет месеци живота, онда то предвиђа мање прихваћање поврћа и касније јело у каснијем детињству", каже професор Марион.

Сакриј вегање у своје бебе млијеко (да, стварно!)

Идеја мешања поврћа и млијека може претворити ваш одрасли стомак, али ово може бити врло ефикасан начин да се ваша беба ослободи. Професор Марион објашњава: "Отприлике шест месеци, додајте мало поврћа пиреа дојке или формуле млека, да бисте дали само укус ове нове хране. После излагања вашој беби на низу поврћа у млеку на овај начин, реците више од 12 дана, а затим пробајте поврће пире у беби пириначу. На крају, постепено смањите компоненту пиринча како бисте понудили чистог поврћа. Ово ће осигурати да вашој беби добије нови укус заједно са добро слатком. "

Будите упорни

Ви сте хранили свој шаргарепу - или скуасх-а или броколија - и он то чини зајебано, "без шансе" лица које су бебе које једу нешто што сматрају непријатним. Нема сумње да ће све изаћи из уста својим језиком. У овом тренутку, лако је бацити руке у ваздух и претпоставити да се никад неће свидети овако хвалећи храну и престати да служи. Међутим, мала деца која у почетку не воле нешто, можда и даље прихватају, ако се држите тога. "Већина нових поврћа траје најмање пет 10 изложености треба прихватити - можда чак и више ", каже професор Марион. "Ово је случај и са бебама и старијом децом, зато држите се тога!"

Пазите на први знак непријатности

Можда претпостављате да сте ван шуме и да је ваша беба добро усељена, али будите упозорени: многа дјеца постају сретнија као дјеца као природна неспремност да једу нову храну. То би могло бити природни нагон: у овом добу , млађи би могли почети да се крећу више независно од својих родитеља. Биолошки, јер би били неспремни да покупе и једу непознату храну - или не-храну - што би им помогло да буду опасне.

"Отприлике 24 месеца, деца постају неофобична - плаше се нове хране", објашњава професор Марион. "То значи да ће их вјероватно одбацити и чак одбацити оне којима су се претходно допадали." Фрустрирајуће? Врло!

Али добра вијест је да већина дјеце расте из овога. У међувремену, смирите се, наставите да дишу и не проводите гужве око иритантних нових жеља које вам се чини да су се развиле. Одржавајући оброке опуштено и не обраћајући пажњу на ово понашање, он ће брзо кренути даље од ове претјеране сцене.

Упознајте познате и непознате намирнице

Мала деца изгледа да су преоптерећена превише новине на њиховој плочи одједном. Комбинујући нове укусе и старе заједно у старијој верзији трикове млека и вегета, узорковање нешто постаје мање застрашујуће искуство. Плус, знате да, ако он не додирне толико чудног новог поврћа, он и даље може испунити свој стомач са остатком оброка који му се служи.

Истраживачи су показали утицај који може имати када су представили групе дјеце са новим врстама чипова или познатим или непознатим дипом. Они са познатим падом су вероватније пробали нове чипове.Дакле, можда направите уобичајени сос од пастозе, али служи је њокама уместо уобичајених тестенина. Или додајте мало сјаја његовом омиљеном сосу од сира у нови поврће да га охрабри да га испроба.

Немојте га гурати превише тешко "само покушати"

Оброци се тако лако могу претворити у стресну битку воље, али неколико истраживачких пројеката показало је да је гурајући дјецу претешко да пробају нешто једноставно не ради. У ствари то може бити контрапродуктивно. Истраживачи цитирани у академском часопису Аппетите објаснили су да су предшколци, који су били под притиском да једу, стварно конзумирали знатно мање од оних који нису били, а они су такође направили негативне коментаре.

Дакле, помирење са нагласком на највишем нивоу је мудрији начин да их потапају.

>> ВИШЕ: Врхунски савети доктора Пикија за претурене једаре

Уредник И Аутор.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Следећи Чланак

Пошаљите Ваш Коментар