Како избегавати попуњавање и мрље: Тајне стоматолошког здравља

Као што сте несумњиво свјесни, Свјетски дан оралног здравља - Божић свијета стоматолошке хигијене - пада 20. марта, што значи да нема бољег времена за чишћење режима за уста. Статистички подаци из месеца Национални осмех, који организује Британска фондација за стоматолошку заштиту здравља, предлажу да велики број људи у Великој Британији треба то да уради. Један од четири одрасле особе, укључујући и трећину мушкараца, не зубе зубе два пута дневно. Један од десет одраслих такође признаје да редовно заборављају четкање зуба, док четвртина никада није користила уста, а трећа никада није затегнула. Као резултат овог поремећаја, 84% одраслих има једно или више пуњења, а просјек је седам.

Мере треба предузети. Чишћење зуба два пута дневно и коришћење носа је звучно, али познато, савет, па ево пет савета на које можда нисте срели.

Пет савета за боље усмено здравље

1. Када збрисате зубе, не исперите уста водом или у устима, јер ће ово опрати заштитни флуорид од паста за зубе.

2. Цоцхране Ревиев у 2014. години је утврдио да коришћење електричних четкица за зубе резултује смањењем плака у висини од 21% у поређењу са ручном четкицом након три месеца.

3. После оброка, поступите са малим комадом сира, који садржи алкалије и неутралише киселине које оставља храну, што може оштетити зубни емајл.

4. Ако сте забринути због лошег даха, лизите ручни зглоб, пустите да се осуши, а затим осети мирис. (Очигледно ће вам требати чисти зглоб за ово да ради.)

5. Прије доручка треба четкати зубе да бисте уклонили бактерије преко ноћи које користе храну коју једемо за производњу киселине, што изазива зубе.

Како храните мрља зубе

Чак и ако је ваша игра за зубну хигијену јака, и даље можете завршити обојеним зубима. У храни и пићима постоје три кривца: хромогени који представљају супстанце за производњу пигмента који се боре и изазивају мрље, и киселине и танине који омекшавају и еродирају емајл, што олакшава хромогенима да се држе тога.

Црвено вино, стандардни носач зубних зуба, садржи сва три. Друге велике боје укључују тамне бобице, кафу, чај, балзамични сирћ и бијело вино, који омекшавају зубе за другу храну за мрљање кроз киселине и танине које садржи.

Исперите и четкните зубе у року од сат времена једења како бисте спречили тамнију нијансу да заразе ваше гнасхере. Немојте брисати одмах, пошто је омекшавање киселине омекшано вашим напорима да га спасите.

Уредник И Аутор.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Следећи Чланак

Пошаљите Ваш Коментар