Како музика може помоћи вашем вежбању

Садржина

"Музика може променити наше психолошко стање, па препоручујем да имате низ плејлистиста: да бисте узбудили, опустили и одржали тренутачно стање. Слушање музике може да делује као препрека од спољних утицаја, као и помоћ у проналажењу оптималног стања ума које треба обавити, а то може директно утицати на нашу брзину срца.

"Ритмични одговор нам омогућава да синхронизујемо кретање са музиком. Ово је више него што додирујете ноге до бола - то може помоћи комуникацији од аферентног нервног система (мишића до мозга) и флексибилног нервног система (мозак до мишића), што може повећати перформансе вештина. Музика која се игра у позадини, у међувремену, подстиче помицање фокуса ка звуку и даље од сензација везаних за замор.

Погледајте најновије најпродаваније слушалице са најновијим бежичним слушалицама 2018Радио 1 Плаилист листа ДЈ Данни Ховард-а за Лондонски маратон Једина трчање музике коју ћете икада требати са Тревор Нелсоном Најбољи тренинг музике: нови тунес, масхупс, роцк, хип-хоп и још много тога

"Како се интензитет повећава, музика не добија исту пажњу, јер наши физиолошки захтеви постају приоритет нервног система. Шта то значи за тренинг? Музика ће имати мање ефекта на перформансе, али може вам помоћи у проналажењу правог подизања "стања". "Пробајте Металлица'с" Оне ", посебно за 2К ред, скоро тачно седам минута, а на крају крајева.

"Музика покреће амигдала и ретикуларни систем активације - делове мозга повезан са сећањем, бесом, страхом и ужитком. Изражавање меморије може покренути жељена стања која су погодна за тренинге. "Емоционална заразба" је идеја да се ухвати емоција музике, која заузврат помаже уживање, слике и самопоуздање. Један број покушаја светских рекорда и светских наслова постигнут је након Еминемове "Лосе Иоурселф". "Сада сви заједно:" Његове длани су дно, колена су слаба, руке су тешке ... "

Уредник И Аутор.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Следећи Чланак

Пошаљите Ваш Коментар