Домаћи марелица од кајсија и бадема

Садржина

Састојци3 велике поморанџе са пипсом уклоњене170 г бадемовог бутера350г сушене кајсије, сецкани225 г овчије кашице1 шкампа протеина у праху од ваниле125г самољепљивог брашна25г мешана семена1 / 2п бикарбонат соде1тсп млијеко циметаМакне 16 барова Како да се направиРерни пећницу загријати на 190˚Ц (ознака плина 5). Мјерите 225 г посушених кајсија и пире их са поморанџом и мандељним путером у блендеру како бисте формирали густу пасту. Ставите зоб, брашно, семе, протеински прах, сода и цимет у велику посуду. Мешајте у остатку кајсије и онда комбинујте с пире. Премешати смешу у подмазан плитак правоугаоног лимена и гурнути врх са задњом кашиком. Печите у пећници 20-25 минута до златне боје. Оставите да се охлади десет минута, а затим се пресеци у мале шипке и чувајте у непредушном контејнеру у фрижидеру. Зашто бих га требао добити?Маслац и сјеменке су пуне протеина за изградњу мишића, а овса обезбеђују витамине Б потребне за ефикасно ослобађање енергије. Цимет садржи антиинфламаторна једињења која смирују чврсте мишиће, док бикарбонат сода може смањити производњу млечне киселине у мишићима, што значи да можете тренирати дуже. Нутриенти по бару202 калорије, 25.1 г угљених хидрата, 7.8 г протеина, 8.4 г масти. Показаћемо вам више начина да се у свакој емисији направи пролећни протеин Мушка фитнесс, тако да се претплатите данас. Ако тражите непосреднију слатководну протеину, направите овај укусни чоколадни и наранџасти моуссе.

Уредник И Аутор.

Пошаљите Ваш Коментар