6 Здрави љетни трендови и шта могу учинити за вас

Имаш велике планове за лето? Зашто не укључите трендовску здравствену резолуцију као једну од њих? Ево како промијенити своје лето за здравију вас.

Нова година није једини пут за резолуцију. Више него што је сјајна и хладна зима, љето је вријеме за експериментисање с стилом, косом, дизајном, храном и забавом, па зашто не укључите своје здравље у тијело, ум и дух у микс?

Постоји десетине здравствених трендова који круже на интернету за вас да бирамо. Али мораш признати да нису све практичне за љето, а не сви они дају толико користи као напор који ћете морати извршити. Зато смо дошли до 6 најбољих љетних трендова који ће вам омогућити здравије, срећније!

Како направити лето здравије

Смањили смо 6 фантастичних избора да би се ваш ум, тело и стомак припремили за летњу топлину!

# 1 јога. Да ли сте икада помислили да је јога за хипије које нису желеле правилно да вежбају? Урадио сам. Мислио сам да се ради о истезању и гневу, и то је само наводна "вјежба" за лењиве људе. Потом сам провео јутро у току јоге * и око недељу дана опоравка! *, И брзо сам схватио да они који желе прави изазов треба да раде јогу.

Ови диски за дисање, растезање и надоле ће вас апсолутно знојевити, а то често резултира губитком тежине, јачим језгром и бољим сексом! То је тачно, па дај му вртлог! [Прочитајте: Како бити елегантнији и секси у 10 корака]

# 2 Длакаву револуцију. Жене сада имају свој Мовембер - и то је сјајна ствар! Мовембер је револуција мушкараца који не брије своју косу лица целом месецу новембра, како би подигли свест о раку простате и тестиса.

Женски копичарски покрет? Одрастање коса пазуха у Армпитс4Аугуст! У последњих неколико година жене расте из своје памучне косе * иу екстремним случајевима, умиру! * Да прикупе новац за ПЦОС. Па зашто би требало да пробате?

- Медији су превише без слике. Претерује нам да видимо жену са длакавим пазухом, али не и мушкарцем. Зашто? Оба тела су рођена да расте под доњем косом, тако да није као да се коса треба посматрати као мушки квалитет. Медији контролишу претпостављену "савршену" слику жена већ деценијама. Повуци моћ у своје руке ... ер ... подмара и бори се против гледишта медија о томе која је права лепота.

- Скупљаћете новац за ПЦОС. Ако сте правилно учествовали у Армпитс4Аугуст, онда ћете подржавати Верити, добротворне организације за људе који пате од синдрома полицистичног јајника, а један симптом ПЦОС-а је прекомеран раст косе. Овај синдром погађа 10% жена широм света и игра са својим хормонима, узрокује цисте јајника и може изазвати озбиљна здравствена питања као што су болести срца и дијабетес.

# 3 Минимализам. Минималистички начин живота преузима! Чини се да хипстерси свугдје тргују у превеликим количинама федора и наочара у облику рогова у корист једноставнијег начина живота. Иако овај тренд није за све, подстичемо вас да га бар напустите током лета!

Па како си минималан? Идеја која стоји иза минималистичког начина живота је да се одвојите од имовине и да живите са мање од 100 ствари. Звучи немогуће, зар не? Власник 100 ствари или мање можда неће радити за све. Али уместо специфичног правила за број, једноставно покушајте и знатно смањите количину непотребних ствари које поседујете! Желите знати предности минимализма? Имамо их!

- Бићеш милион пута чистија. Када започнете своју потрагу у минимализам, пуно ћете радити на чишћењу. Ово је сјајно вријеме да погледате свој ормар и почнете да испуштате сву одећу коју нисте носили од Нове године ... пре 5 година! Минималисти живе без нереда и вишка. Због тога ћете приметити и ваш ормар и ваш стан ће бити шпиц и распона.

- Уштедели сте новац. Колико непотребних ствари купујемо недељно? Вероватно много више него што би смо желели да признамо. Идем минималистички значи уштеду тоне новца.

- Провелићете мудро. Зато што се трудиш да купиш и акумулираш мање, бићеш савриер када стварно направиш куповину. Више нема блуза од бацања које осећате само "ех" у благајни. Уместо тога, купујете само предмете са којима сте потпуно заљубљени. [Прочитајте: 17 бриљантних начина да уштедите новац као пар]

# 4 Придружи се сировом храни. Можда сте видели да се померање сирове хране преузима Инстаграм и Пинтерест, са најновијим рецептима за пеглање, домаћим бананом "сладолед" и другим таквим минималистичким рецептима за воћу и веггију који преоптерећују ваш екран.

Ово је сирова дијета, промјена у начину живота с тоном користи за тело. Идеја је да, кад кувате храну, уклањате већину витамина и ензима потребних за велико здравље. Укључујући најмање два сирога јела дневно не само да враћају ове витамине у свој живот, већ и друге добре професионалце, као што су:

- То те тера да постанеш креативан. Досадна посуђа нема! Сада када сте се придружили сировом покрету хране, бићете приморани да размислите о новим и узбудљивим начинима за припрему хране. У почетку, можда ћете се осећати као да једете већину своје хране, а сирови можда изгледају ограничавајући, али ускоро ћете сазнати да постоји читава кондиција која чека на твој жељени стомак.

- Губитак тежине. Иако вероватно није разлог због кога ћете очистити сирови покрет, ако сте започели ову промену животног стила због губитка тежине, вероватно ћете! Ово се дешава јер једете углавном ниско-масти, ниско-шећерне, ниско-натријумове, оброке биљке, воће и поврће са високим влакнима!

- Промени свој начин размишљања. Потребно је тачно 3 недеље да развијете нову навику, или тако кажу стручњаци! Након што сте развили своју нову навику на здраву сирову храну, видећете да доносите боље одлуке о исхрани. Многи који покушавају да исхране исхране откривају да они више не желе масне прехрамбене производе или слатке слаткише, што значи да ваше тело користи све предности уношења чистих и витамина хране.

# 5 Заштита за сунчање, сунчано тијело, заштитна средства за сунчање. У реду, тако да сви знамо да треба да носимо заштитне креме у лето ... али зар не? Признај, понекад је та очајна жеља за савршеним љетним танима побиједити на слијетању на УВ заштити. Овога љета, ипак, одлучите се за лажне прскалице умјесто штетних УВ зрачења! Зашто?

- Заштита од рака! Неке врсте ултраљубичастог зрачења, као што су УВС и УВА, могу стварно оштетити вашу кожу и повећати вашу могућност за настанак карцинома коже. Ношење сунчања је ваша најбоља заштита против велике коже "Ц"!

- Спречава опекотине од сунца. Ови сисари не само да болују, већ изгледају лоше, праве кожу лица, узрокују блистере и свраб, а да ли сам поменуо честе опекотине може узроковати меланом?

То је одличан хидратант. За вашу љетну рутину, прескочите уобичајену крему за лице и умјесто њега користите мирисно сунчање.

- Успорава боре и смањује знаке превременог старења! Да ли сте икада приметили да људи који имају много тога имају тенденцију да имају кожну, блиставу кожу? Док су нам потребни велики нежељени ефекти из природног витамина Д сунца, превише може бити штетно за наше ћелије коже. Дајте кожи одмор овог лета и учитајте се на сунчању.

Када се бирате за заштиту од сунца, изаберите водоотпорни бренд са СПФ од 30 или више. Тиме ћете бити сигурни да сте заштићени цео дан, чак и ако се одлучите за пливање. Не заборавите да заштитите више од свог лица. Покријте било коју кожу која је изложена сунцу!

[Прочитајте: 8 дневних подсетника који ће вам помоћи да кренете даље]

Без обзира на планове за лето, покушајте да укључите бар једну здраву резолуцију и придржавајте се тога. Запамтите, никада се нећете жалити што сте добро за ум, тело и душу!

Уредник И Аутор.

Пошаљите Ваш Коментар