Здрав рецепт за пеглање: Енергетско повећање

Састојци

  • 1 банана, сецкана
  • 80г замрзнуте мјешовите бобице
  • 250мл млека
  • 1тбсп маслаца од кикирикија
  • 1 чоколадни протеински прах чоколаде
  • 20г креатин монохидрат

Информације о исхрани

Банане су пуне витамина Б6, која је неопходна за метаболизам аминокиселина и изградњу нових мишића

Јагоде су извор витамина Ц, који је кључан у формирању колагена који би помогао да се обнови везивно ткиво

Млеко садржи засићене масти, што је виталан грађевински блок за тестостерон - кључно гориво за велике лифтинг сесије

Путер од кикирикијабогат је протеинима који стварају мишиће, незасићеним мастима који смањују ЛДЛ ("лош") холестерол и влакна

Вхеи протеин је растворљив у води, тако да се брзо апсорбује, обезбеђујући аминокиселине за обнову мишића

Креатин може помоћи у побољшању снабдевања АТП-а који повећава енергију, што повећава капацитет ваших мишића да се подигну.

Уредник И Аутор.

Пошаљите Ваш Коментар