Рецепти за здраво кикирики маслаца

Свако воли мало тоста слатхеред у кикирики путеру, "укусно, обично долази с топлим сјајем носталгије за детињство и, као бонус, то је чак и добро за вас. Нут маслаца су пуна протеина за изградњу мишића и врста здравих незасићених масти које вам помажу да запалите флаб.

Али ту је још пуно ораха него тост. Може се користити за све врсте здравих грицкалица, као што су четири рецепта за кикирики маслац овдје. Испод смо добили брзи рецепт ДИИ кикирикија, а на следећим странама ћете сазнати како направити ароме кикирикија, гранола од кикирикија, маслацу од кикирикија и маслацу гранола.

Пробали смо све ове рецепте и није претерано рећи да храна није трајала више од неколико минута у канцеларији.

ПРЕПОРУЧЕНА: Најбољи кикирики

Рецепти за кикирики маслаца

Фотографија: Јосепх Синцлаир

Да ли се сећате да је кадица Нев Иеар'с резолуције протеина сурутке прикупљала прашину на врху кухињског ормана? Време је да га добро искористите, са овим забављачким, али здравим рецептом за флапјацк од Цхеф Франкие. Он замењује традиционални приступ пећи за брзу, лакшу и микроталасну методу. Слатка, високо-протеинска ужина која не мора бити спашена за дан варања? Победник.

Састојци (чини 10-15 флапјака)

  • 2 кашике протеина сурутке
  • 170г каљу или кикирики путер
  • 2тсп екстракт слада
  • 250мл агаве нектар
  • 75 г овјешених каша
  • 200 г кокосовог брашна
  • Прскање бадемовог млека

Направити

Мјешавајте кокосово брашно у посуду са протеином сурутке.

У одвојеној посудици мешајте маслац од ораха, нектар агаве, екстракт слада и овсене кашице, а затим кухајте 1 минуту у микроталасној пећници.

Уклонити, мешати и мешати са брашном и сурутком, додајући прскање бадемовог млека.

Мешавину равномјерно проширите на лежишту обложеном папиром без мрља до жељене дебљине, затим покривајте и хладите 40 минута. Уклоните, исеците и уживајте.

НЕКСТ: Кикирики бутер за енергију понавља рецепт

Уредник И Аутор.

Пошаљите Ваш Коментар