Здрави рецепти за палачинке за палачинке или палачинке сваког дана

Шећер је пакао прехрамбених производа. Жудљиво је ако не зависи, може вам дати висок и мамурлук чак и ако нисте трогодишњак, а има чак и празник који подстиче бинге на њој - Панцаке Даи, ака Схрове Туесдаи, ака Марди Грас , ака Фат уторак, један дан у години сви покушавамо да направимо палачинке.

Свакако, једном годишње празничење слатких палачинки са додатним шећером (а можда и најмањи лимон) није најгора ствар на свету, а посебно је лијепо посластица ако се пожелите постићи за Лент, али шарке крвног шећера које то тражи може дати аргумент о томе ко врши испирање одређене ивице.

Међутим, то не мора бити овако. Палачинке не морају бити повремене попустљивости и не морају бити ограничене на Дан палачинке.

За један, они се могу претворити у укусни механизам за испоруку протеина, као што је у нашем рецепту за палачинке чоколадних протеина - али чак и без протеина, потребно је само неколико подешавања како би палачинке вратили у мени током целе године.

Ови потези нису ограничени само на искључивање ваших омиљених шећерних, чоколадних надопуњавања за здраву храну, већ и прилагођавање рецептуре за тестенину. Милес Хоопер оф Миндфул Цхеф препоручује да замените стандардне састојке за припрему за ову укусну надоградњу која ће обезбедити гориво за све ваше најургентније активности.

Здрава палачинка теста

Спојите шест беланчевих бељака, овсене кашице од 50 г, шипку цимета, шипак праха за пециво и 1 тбсп природног јогурта у процесору хране.

Сада га кувајте у тигању и попуните то штене с једном од ове три опције.

Бреакфаст Боостер

Почните свој дан са овим зачињеним, протеинима богатим јутарњим оброком.

  • 75г шунка са шунком
  • 2 јаја, умешана
  • 1тсп паприка

Тхе Воркоут Фуеллер

Пакирано са угљеним горивима који се споро издају, ова сржна гозба ће вам тело допунити за вежбање. "Ружмарин ће повећати проток крви, док ће пробиотици у Стилтону помоћи у побољшању здравља чврстоће", каже Хоппер.

  • 100 г слатког кромпира, кубирано и саутеед
  • 15г Стилтон, распала
  • 1тсп исецкан свеж рожмарин

Здрави десерт

Слатка потреба не подразумијева товање са овим чоколадним белим пудингом. "Тамна чоколада и боровница садрже антиоксиданте који вам помажу да се опоравите након тешке сесије", каже Хоппер.

  • 20г тамне чоколаде, разбацане на комаде
  • 200мл природног јогурта
  • 50г боровнице
Уредник И Аутор.

Пошаљите Ваш Коментар