"Мушкарци који имају тежину или трчање - јога мења своје животе"

Садржина

Без обзира на вјежбу коју тренутно радите (ако постоји), без обзира на здравији режим који пратите, и колико год времена имате у радној недјељи, постоји случај додавања неке јоге у ваш распоред.

Јога побољшава и снагу и флексибилност, и ради мишиће који су превише често занемарени, поготово преко дескања. И ако већ радите друге спортове, јога може бити нарочито корисна, као што објашњава учитељ боксера, ултра-руннера и јоге Адам Хуслер.

"Сви спортови имају одређене покрете и специфичне ангажмане мишића, чак и пикадо. Ако то радите пуно, ваше тело ће се променити и прилагодити на одређени начин ", каже Хуслер.

"Као боксер, имала сам веома рамена рамена и била је врло чврста преко леђа. Био сам јак у језгру, али сам био у великој боли свакодневно. Ако трошите сво време на стварање одређеног облика, за своје тело дугорочно требало би да проводите потпуно вријеме супротно - како у смислу истезања мишића који су чврсти, тако и узимања супротног сета мишићи.

"За многе људе леђа је прилично слаба, поготово момци који раде тежине или трче - ту је пуно храпавости у кичми. Чим почну да растегну своје тијело, леђа и ноге, и ангажују и ојачају горњу леду, она мијења своје животе.

"Јога би требало да буде за већину момака лек."

Затим постоје менталне предности праксе која се узима у обзир, а јога се показала као ефикасан антидот стреса свакодневног живота.

"Постоје урођене психолошке предности одласка у класу јоге", каже Хуслер, који је амбасадор за опрему за јогу Мандука. "Имаће смирујући ефекат на ваше тело. Немате телефон око себе, не покушавате да победите у јоги. Ви сте у простору где све што треба бити је присутно са собом. Постоји несумњиво психолошка корист. "

Често разлог зашто мушкарци избегавају јогу је стереотипна идеја о томе шта ће класа укључити и који обично одлази до њих. Међутим, доступан је широк спектар часова за јогу који одговарају свим ставовима и способностима.

"Рекао бих да типичан тип мисли да је јога за младе, бендове жене, старе даме у градској кући или хипи људи који певају", каже Хуслер.

"То је типичан стереотип. Постоји пуно природно флексибилних људи који испуњавају свој его, будући да су још више бенди у јавном контексту и постоје више духовне наставе. Али све већа јога постаје мање догматична и оно што ћете пронаћи, посебно негде као Лондон, представља огроман спектар стилова јоге, а наставници на различите начине.

"Не ради се о одласку у једну одељену и рекавши" није за мене ". Реч је о покушају различитих стилова, покушавајући да добију препоруке, гледају на веб локације, друштвене медије, проналазе наставника који има језик на кога се можете повезати. "

Такође је важно да не бринете да ћете изгледати будала ако сте ужасно нефлексибилни. Јога није само о томе ко се може претворити у најимпресивније облике.

"За мене је јога колико и снага као и флексибилност", каже Хуслер. "Радије бих научио некога ко је чврсто и признаје да је неко од оних који не желе да покушају да постану јачи и стабилнији. Мање је о облицима које направите, мање о објективном успјеху додиривања прстију или узимању ногу иза главе. Више о сензацији. У теорији, барем, сви у класи треба да осете исту ствар. "

Можете радити на почетку првог разреда тако што ћете раније покушавати некакву онлине јогу, али чак и ако се у почетној сесији појави комплетан почетник, немојте се плашити - увијек можете сакрити.

"Ако је то лакше за момке, покушајте прво на неколико онлине класе - то би могло учинити ствари мало приступачнијим, тако да ћете широко знати шта очекивати. Или покушајте да одете на отворену класу која вас подучава од некога ко вам је препоручио и попупите се у позадини, тако да нисте застрашени. "

Више информација о Адамовом учењу можете пронаћи на адамхуслер.цом и његов Инстаграм @адамхуслер. Мандука чини спектар јоге опреме за мушкарце - сазнајте више на мандука.цом.

Уредник И Аутор.

Пошаљите Ваш Коментар