Дођите у срце ствари с Аппле Ватцх серијом 3 (ГПС + 4Г) на ЕЕ

Садржина

Ако желите да ваш уређај за праћење фитнесса заиста обезбеди увид у то колико сте здрави, треба да урадите више од бројања корака - потребно је да пратите свој пулс. Међутим, прикупљање података је само мали део слике, јер то је начин на који трагач тумачи и користи те информације које га чини корисним.

Након најновијег ВатцхОС 4 упдате-а, нови Аппле Ватцх на ЕЕ-у сада има неколико импресивних нових функција за праћење срчане фреквенције које комбинују како би показале не само колико је интензивна вјежба, већ и како та вјежба утиче на ваше кардиоваскуларно здравље током времена. Нова одлична 4Г функција Аппле Ватцх ради само на ЕЕ са иПхоне ЕЕ и омогућава вам да останете повезани током тренинга без узимања иПхоне-а на вас.

Најновији Аппле Ватцх функције за праћење срчане фреквенције могу се разврстати у две различите области - шта нуди током и одмах након тренинга, и оно што нуди кроз континуирано праћење срчане фреквенције током целог дана. Праћење срчане фреквенције током тренинга је корисно за процену интензитета тренинга, док додатна дубина детаља забележена целодневним надзором омогућава Ватцх-у да обезбеди тачну слику вашег укупног здравља срца.

Без обзира да ли користите апликацију за апликацију Воркоут на Ватцх-у како би пратили вашу обуку или апликацију независног произвођача као што је Нике + Рун Цлуб, можете видети свој пулс од живог живота на екрану. Ово је корисно као дефинитивна мјера колико тешко радите током ваше вежбе. Наравно, једна врста тренинга у којој је срчана фреквенца витална је ХИИТ тренинг, који сада можете снимити кроз посебан спортски режим на новом Аппле Ватцх на ЕЕ. Ако тражите да повећате срчану фреквенцију током ХИИТ сесије, корисно је да је видите на екрану, а исто важи и за интервалну обуку са другим спортовима као што су трчање, веслање и вожња бициклом.

А када тражите да утишате вашу брзину срца до максимума, нови Аппле Ватцх на ЕЕ може вам помоћи да вас отпусти стреамингом омиљених мотивационих мелодија преко ваздуха - нема потребе да бринете о учитавању листе песама на сат или преношењу вашег телефона са вама, уграђена целуларна повезивања доступна само корисницима ЕЕ значи да можете да преносите преко 40 милиона песама директно из Аппле Мусиц-а. То је одличан начин да се максимално искористите за 6 месеци бесплатне Аппле Мусиц које можете добити уз месечни план плана иПхоне-а.

Међутим, не само када циљате да сами потиснете себе да је срчана фреквенца важна, јер такође требате заказивати неке лакше, активне тренинге за опоравак у вашој недељи тренинга. Током ових тренинга можете да користите читање срчане фреквенције на новом Аппле Ватцх-у како бисте били сигурни да не предузимате превише тешко када вам је потребно да се лако држите.

Ако планирате да користите свој пулс од срца како бисте процијенили напор на тренингу, прво морате одредити максималну брзину срца. Најједноставнији начин за то је да одузмете своје године од 220. Одатле можете користити проценат вашег максималног срчана фреквенција како бисте утврдили свој труд. Једноставне напоре треба урадити између 50 и 70% вашег максималног срчана фреквенција, док би требало да постигнете 85% вашег максимума током ХИИТ сесија.

Када се ваше вежбање заврши, нови Аппле Ватцх ће вам показати просечну брзину срца и приказати графикон вашег срчане фреквенције током читаве сесије. Такође даје детаље о томе колико се брзина срца враћао у нормалу. Овај опоравак стат је одличан начин да добијете слику ваше опште фитнес-а, с обзиром да се брзина срчане фреквенце враћа у нормалу, а то сте и ви. Уопштено гледано, требало би да се надате да ће срчана фреквенција пасти за 20 бпм на минуту након завршетка вежбања, а док пратите своју фитнесу током времена, надамо се да ће брзина опоравка бити бржа.

Најновији Аппле Ватцх такође показује како се ваше кардиоваскуларно здравље мења током времена мерењем вашег срчаног удара сваког дана помоћу континуираног надзора срчане фреквенције које нуди Ватцх. Ако тражите да измерите вашу фитнесу, ово је веома добродошао додатак Ватцх-у, јер је одмориште срца једна од најбољих мера здравља доступних на потрошачким трагачицама.

Кликните на апликацију за срце на Ватцх и можете видети мерење срчане фреквенције у току дана, док је на телефону, било да је тежак џепу или сигурно закључан у вашем ормарићу захваљујући повезивању ЕЕ-а, која нуди 4Г више места од било које друге мреже у Великој Британији можете видети вашу статистику током протеклог сата, дана, недеље, месеца и године.

Ово је савршен начин да видите да ли ваш режим тренинга доводи до побољшања вашег здравља, као да ћете видети како се пулс вашег одмора смањује током времена. То је зато што је јаче, здравије срце ефикасније у пумпању крви око тела уз сваки утјецај, тако да се ретко бије. Као и сваки други мишић, срце постаје јаче када га вежбате, што резултира смањењем срчане фреквенције.

Континуирано праћење откуцаја срца на новом Аппле Ватцх-у на ЕЕ значи да добијете тачну меру вашег срчаног удара који се одмара који се не збуњују повременим шиљцима због фактора попут велике шољице кафе или посебно стресног сата радити прије рока.

Здрав отпорни срчани утицај за одрасле је у опсегу од 60-100 бпм, док ће особито фит људи имати пулс од 40-60бпм.Људи могу природно имати ниску или високу стопу срца, али ако је стопа одмора стално изнад 100 бпм онда вриједи да је провери од стране доктора, јер то може бити индикатор основног проблема срчане болести.

Нови Аппле Ватцх такође ће вам пружити просечну фреквенцију срца током ходања сваког дана, за који бисте се надали да ћете смањити док добијате спремника (под претпоставком да увек ходате приближно истим темпом и на сличном терену).

Још једна нова карактеристика на новом Аппле Ватцх-у је повишена упозорења на срце, која вас обавештава ако је ваш срчани притисак неочекивано висок. Ова упозорења се шаљу само ако вам бпм погоди одређени праг који сте поставили за Ватцх током периода када сте били неактивни 10 минута - очигледно вам нису потребне ако радите сесију ХИИТ-а и покушавате да направите вишак откуцаји срца.

Неочекивана брзина срчане фреквенције може бити знак озбиљног срчаног проблема и треба га озбиљно третирати. Џејмс Грин, 28-годишњи човек у Бруклину, недавно је поздравио свој "Аппле Ватцх" за спашавање његовог живота након што је апликација "Хеарт Ватцх" на Ватцху упозорила њега да је његов пулс отвора био константно већи него уобичајено. Зелени је отишао у болницу где је откривено да је имао крвни угрушак у плућима који су се могли показати фаталним ако се не лечи.

Додирните дрво никада нећете доживети ништа тако озбиљно, али упозорења о повишеним нивоима срчане фреквенције представљају непроцењиву додатну особину коју нуди Аппле Ватцх 3, уз његову могућност да измерите ваше кардиоваскуларно здравље кроз ваш ЕЕ.

Наравно, све ове карактеристике срчане фреквенције су само део онога што нуди најновија Аппле Ватцх напредна технологија. Као и праћење вежбања за више спортова и најбољу подршку за апликације на било ком смартватцх-у, мобилно повезивање које пружа ЕЕ са најнапреднијим паметним телефоном иПхоне Кс значи да можете да преузимате позиве, примате е-пошту и шаљете поруке директно преко уређаја, потпуно ослобађајући вас са свог телефона.

Ниједан други трацкер за праћење и паметни сат не одговара сету функције Аппле Ватцх Сериес 3 (ГПС + 4Г) и, као најновија ажурирања способности срчане фреквенце и додавање целуларне повезаности које пружа ЕЕ схов, Аппле наставља да проналази начине то је још боље.

Аппле Ватцх Сериес 3 (ГПС + 4Г) користи исти број као и ваш иПхоне, тако да и иПхоне и ваш Аппле Ватцх треба да буду на ЕЕ-у ако желите да позовете, поруку, користите апликације и стреамујете музику, без иПхоне-а на тебе. Ако је ваш иПхоне на другој мрежи и купујете Аппле Ватцх Сериес 3 (ГПС + 4Г), једноставно нећете добити приступ свим великим функцијама 4Г.

ЕЕ нуди Аппле Ватцх Сериес 3 (ГПС + 4Г) од само 25 фунти месечно са неограниченим подацима, а купци захтевају иПхоне 6, СЕ (или касније) на месечном месечном плану плаћања или на плану ЕЕ СИМ Онли.

ввв.ее.цо.ук/апплеватцх

Уредник И Аутор.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Следећи Чланак

Пошаљите Ваш Коментар