Узми тело Паул Беттани-а

Садржина

Паул Беттани себе назива "пива и круха" који нису имали тачно тело које му је потребно приказати Мицхаел, жучни арханђел који покушава да спасе човечанство Легион. Британски 38-годишњи Британац, који је имао 38 година, почео је да се трансформише тако што је смањио количину намирница малим оброковима, као што је пилеће и парено поврће, сваке четири сата. Затим је уписао тренера Њујорка Мике Хоод да помогне у изградњи тела достојног суперхероа. За максималне резултате у минималном времену, Хоод почела Беттани са петодневним интервалним тренингом сваке недеље. Јер БеттаниУ току филма биће пуно показиваних абс, сваки тренинг почиње са неколико језгрих вежби, а затим се преселио у круг од три круга. "Идеја је била да експлодира његово тијело како би се осјетио, подрхтао изглед. Пулс му је био повишен током тренинга, никада није седео около. "

К + А са Паул Беттани

Каква је била ваша рутинска кондиција пре него што сте започели обуку за Легион?Био сам пиво и хлеб човек, тако да је било абиг подешавање. Мотивација није била забрињавајућа - имам екстремно радикално. Ако ми неко плати пуно новца за изградњу асуперхеровог тела, урадићу све што је у мојој моћи да добијем тај изглед.

Да ли је физичка трансформација помогла да се упустите у прави оквир да бисте играли таквог самоувереног карактера?Апсолутно. Сви који обучавају тежину знају да стоје другачије након што радите назад и рад у раменима. Осећам се много јаче и усаглашеније након што радим. Ја имам среће што имам Мике Хоод као тренер. Он је стварно велики мотиватор, јер је јебено забаван - наставиће да се смеје кроз тренинг.

Морао си брзо добити 40 килограма за ваш сљедећи филм - Дарвинова биографија Цреатион. У нечијој мјери мора бити угодно јер сте могли да једете као прави човјек, али колико је било тешко видети како тешко освојено тело нестане?Јело без обзира што сам желео цео дан био је фантастичан за првих неколико недеља, али онда је постала јебена слагалица која сам себе ставила на време. Морао сам то и учинити - Дарвин није могао да гледа да је погодио јебени теретани.

Ако желите градити тело као што је Беттани ин Легион, користите Хоодпрограм на десној страни. Почети са Вежбање А - основне вежбе, онда Тренинг Б - обука кола.

Једна сесија треба да се разбије на следећи начин:

Вежбање АВежбање Б (коло 1)Вежбање Б (2. коло)Вежбање Б (3. коло)

Када радите Вежбање А, узмите што мање одмора између вежби. Када то завршите, померите се директно Вежбање Б, ради 15 понављања сваке вежбе. Скочи до два минута између три круга Вежбање Б да задржите срчану фреквенцију у току тренинга. На почетку, користите тежину од лаке тежине како бисте били сигурни да ћете то учинити током читавог тренинга.

За више славних вежби, претплатите се Мушка фитнесс. Дажемо вам пет питања за 5 фунти.

Уредник И Аутор.

Пошаљите Ваш Коментар