Осигурајте бољи одмор са Фитбит-овим новим функцијама за спавање

Садржина

Јутро после прве ноћи коју пратите свој сан је неочекивано узбудљива ствар. Поринг над статистикама о сну за доручак, поносно се хвалите количине дубоког сна који сте успели, или заправо указујете на недостатак таквог спавања као разлога за који вам је потребна друга шоља кафе.

Међутим, након неколико дана праћења, многи људи једноставно престају да проверавају спавање. То је проблем који је уобичајен за многе карактеристике фитнесс трацкера уопште: када имате све ове информације, шта радите с њим?

Са спавањем може бити посебно тешко предузети акцију, јер покушај да се присилите да спавате више често је рецепт за лежање будног у кревету током неколико сати постаје све наглашенији да још увек нисте успели да крадите.

ПРЕПОРУЧЕНА: Како боље спавати

Фитбит покушава да реши овај проблем прво тако што удвостручи информације о количини које његови трагачи пружају о свом спавању, а затим користећи те информације како би вас тренирали за бољи ноћни одмор. Ово се ради помоћу монитора срчане фреквенције и акцелерометра у Фитбитовим Алта ХР, Цхарге 2 и Блазе моделима.

Прва од две нове функције спавања се назива Слееп Стагес. Ово има за циљ да обезбеди више детаља о вашем спавању тако што ће сваку ноћ спустити у четири различите фазе - лагани, дубоки и РЕМ спавање, као и време проведено будним - који су приказани на графикону како би показали како их кружите кроз њих.

У апликацији Фитбит такође можете видети колико сте времена провели у свакој фази спавања и како то упоређује са другим особама вашег доба и пола помоћу функције Бенцхмаркс. Мерила се пружају као опсег, тако да се за 26-годишњег човека просек разбије као 15-25% РЕМ спавања, 40-60% спавања, 12-23% дубоког спавања и 5-20% будних.

Све информације које пружају Слееп Стагес такође се тумаче у другој новој функцији на Фитбит трацкерс-у - Слееп Инсигхтс. Као и подаци за спавање, ово средство узима у обзир све информације пријављене у апликацији Фитбит, укључујући активности и дијету. То вам омогућава да препознате обрасце у вашем спавању које можете користити да бисте заправо побољшали свој одмор.

На пример, функција би могла открити да у данима када идете на трчање спавате боље него када то не учините, или како промјена у исхрани резултира мањом дубоким спавањем. Тада можете користити те информације како бисте прилагодили ваше дневне навике како бисте осигурали више успеха ноћу. Осим овог персонализованог савета, Слееп Инсигхтс ће такође пружати генеричке савете за бољи сан.

Нове карактеристике су добродошли покушај Фитбит-а да корисницима помогне да преводе информације које сами прикупљају о променама у животном стилу које доносе позитивне резултате.

Уредник И Аутор.

Пошаљите Ваш Коментар