Гаретх Бале'с Гуиде то Траининг ин тхе Фрозен Цолд

Гаретх, мораш се носити са тренингом у Шпанији са Реал Мадридом и тренингом са репрезентацијом у Велсу у много хладнијим климатским условима. Да ли утврдите да ли време утиче на начин на који тренирате?

Ја увек тренирам до мог максималног потенцијала - без обзира на време. Топлотна енергија у Шпанији може бити оштра и то значи да се природно гнијежите брже, али то никада не утиче на количину напора које сам ставио на тренинг. Када се спустим у Велсу, кући сам одрастао у хладнијој клими, тако да волим да мислим да се добро прилагођавам.

Да ли постоје кораци које сте предузели да бисте ефикасно тренирали када је напољу замрзнут?

Може бити тешко пронаћи мотивацију ако је спољашно страшно. Али то је много лакше ако носите прави кит - желите нешто што задржава хладни ваздух и топли ваздух.

Шта тражите у одјећи за подршку вашој обуци на хладнијим температурама?

Права одећа може направити огромну разлику. Ако носите нешто што задржава топлину и још увек је прозрачно и лагано, то чини обучавање у зиму једноставно. Ако носите материјал који не дише онда ћете постати хладнији него ако будете стали пет минута. Носим Адидас Цлимахеат испод дреса меча, јер ради на томе да ваше тело буде топлије дуже.

Причајте нас кроз просјечну сесију обуке ...

Увек имамо кратко загревање фудбала, тако да су наши мишићи спремни за интензивну фудбалску сесију. Затим можемо играти једноставнији меч за посједовање или завршити до пуног 45-минутног 11 в 11 тренинга. Комплетна сесија обично траје између сат и 90 минута. Затим се мало истезујем или радим са физиолошким особама како бих се уверио да сам у најбољем могућем стању.

Које савете за тренинг бисте дали свима који желе да остану активни ове зиме?

Носите опрему за заштиту од климу, останите активни и возите максимално. Најтежи део је излазак, али ако довољно тренирате, нећете бити дуго хладно! На крају дана, ја то знам да бих играо максимално за викенд, морам да тренирам до максимума током недеље. Ако дајете само 50% тренинга, нећете бити довољно способни да играте са 100% у мечевима.

Која је твоја омиљена ствар у зимском тренингу?

Киша ... Подсећа ме на Кардифа!

Бале се види у новом Адидас Цлимахеат ФВ15 асортиману, доступном на адидас.цо.ук

Уредник И Аутор.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Следећи Чланак

Пошаљите Ваш Коментар