Фреескиинг

Садржина

Пат Схарплес је икона у слободном скијању и тренира тимове за слободне скијање у Саломону и Оаклеиу, као и британски тим за полувремену. Познаје боље од већине физичких захтева бесплатног скијања, а не само због тога што је ове године освојио Британски мастерс фреестиле шампионат у Лааку. "Једна од мојих најтежих повреда била је срушити мој цруциате лигамент у колену, али рехабилитација коју сам урадио научио ми је неке велике вежбе усијања које би сви скијаши требали учинити да би били здрави и погодни за падине", каже Схарплес. Дакле, како тренирате за диззинг 360 ° и офф-писте трчања? "Запамтите да снаг скијања није баш за ноге - прође кроз језгро", каже он. "Још једна грешка је да погледате земљу и изгубите свој центар равнотеже." Схарплес добија своје скијаше да врше вежбе језгре, зглобова и мишића, заједно са трамполинским радом како би их навикли на центрирање своје визије. Каже да ако радите овај тренинг само месец дана пре вашег одмора, бићете потпуно спремни да гурнете своје границе без страха на снегу.

Вежбање за снагу скијања:

  • Глупи кораци
  • Смањи притисак
  • Једнодневни дуб-звонац
  • Цурл за притисак

Тренинг за скијање:

  • Акуаман планк
  • Висион сидро
  • Ски мост

Пре него што започнете овај тренинг, ослободите се срца и спремите ноге са неким џогингом великог колена, праћено мушким чизмама.

Пат Схарплес води кампове Гром Фреестиле за скијаше свих узраста. За више инфо емаил патсхарплес@хотмаил.цом.

Уредник И Аутор.

Пошаљите Ваш Коментар