Летење док је трудно: ваш крајњи водич

Нервозан што је дошао у авион са боком? Ево све што треба да знате да имате сигурно и удобно путовање ...

САСТАНАК ЕКСПЕРТ: Др Ванесса Мацкаи је консултантски акушер и гинеколог.

Летите до 37 недеља

Обично је савршено сигурно летјети током трудноће. Нема апсолутно никаквог доказа који указују на то да летење у трећем тромесечју повећава шансе за рани рад или разбијање воде. Упутства из Краљевског колеџа акушерских и гинеколога указују да је најсигурније путовати пре 37 недеља, ако имате само једну трудноћу. "После тог тренутка, труд би могао да се појави у било ком тренутку, тако да није паметно летети", објашњава консултантски асистент и гинеколог Др Ванесса Мацкаи. "Ако сте трудни са више од једне бебе, паметно је смањити ту границу до 32 недеље."

Носите пар чарапа за компресију

Питајте своју бабицу за еластичне компресијске чарапе за ваш лет. Она ће измерити ваше ноге и дати вам пар који су много погоднији за употребу током трудноће него путне чарапе у продаји у хемичарима. "Ово је посебно важно за летове на дугим летовима", каже др Ванесса. Када су трудне, спорије циркулације повећавају ризик од настанка крвних угрушака, који могу путовати до плућа.

Спакујте своје папире

Проверите да ли ваше путно осигурање покрива вас за медицинску негу везану за трудноћу. Пријавите се за бесплатну европску картицу здравственог осигурања ако путујете у Европу (посетите ехиц.орг.ук). И узмите своје белешке са собом. "Ово је заиста важно", каже др Ванесса. "Дати ће било којем медицинском професионалцу тачну слику ваше трудноће."

Остани прибран

Ако сте посебно нервозни у летењу, предузмите проактивне кораке како бисте били што је могуће мирнији, прије и током лета. Кортизол стресног хормона може да пређе вашу плаценту и утиче на вашу нерођену бебу. Снацк на семену бундева и банана, богат триптофаном који помаже вашем телу да производе мелатонин и серотонин, што подстиче осећања благостања. Масажа је такође велика стреса, па питајте свог партнера за путовање (ако га имате) да трља доњи део леђа.

Пијте доста течности

Кабина под притиском на авиону може вам учинити дехидрираном и довести до едема (задржавање воде у доњим удовима). Пијте више од препоручене количине 1,5 литре течности дневно да би се супротставили. "Сваки сат треба да пије чашу воде", каже др Ванесса. "Пијте више ако се уста осјећају сувише или се осећате жеђом." Избјегавајте напитке који садрже кофеин јер ти могу дехидрирати. "Али није неопходно избјегавати слану храну, попут кикирикија или кртица, све док пијете довољно течности", додаје Др Ванесса.

Покушајте да не паничите ако се осећате болесно

Чак и ако се ваша јутарња болест сруши, уобичајено је да се осећате болесно током лета. "То је само покрет који вас узрокује да се осећате мучнато", каже др Ванесса. Резервишите седиште у средини кабине, где ћете искусити мање кретања, и узети пакете ингвера са собом. Ниблинг на једној од њих може помоћи у олакшању мучнине.

До олтара

Мишеви у вашим ногама делују као пумпа која подстиче вене да се празнују горе, тако да редовно ходају дуж пролаза авиона како би се ови радили. 'Када седите на своје место, окрећите глежње и померите ноге око пола сата како бисте помогли крвотоку', додаје Др Ванесса.

Квиз ваше авиокомпаније

Пре него што резервишете своју карту, сазнајте шта је авио-компанија у летењу када је трудна. Проверите веб страницу авио-компаније или назовите службу за помоћ корисничком сервису. Ако сте трудни преко 28 недеља, већина авиокомпанија захтева писмо ваше бабице или доктора да каже да је трудноћа ниског ризика и здравије. Ово је једноставно увјерење да постоји мали ризик одласка на рану радну снагу или да се ваше воде рано раскине.

Неке авиокомпаније захтевају да се одређени образац заврши. Неки траже медицинску сигурност из раније фазе трудноће. Размислите како ћете бити трудни на повратном лету - ако путујете у својој 27. недељи трудноће, можете се вратити након своје 28. недеље.

Уредник И Аутор.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Следећи Чланак

Пошаљите Ваш Коментар