Пет савета за смањење ризика од загађења ваздуха у Лондону

Иако се Лондонски ваздух побољшао из времена када је зарађивао моникер "Великог дима", и даље је толико важно питање да је Европска комисија ове недеље издала коначно упозорење главном граду, заједно са неколико других градова у Великој Британији, због прекрљаја до ограничења загађења.

Ови градови сада имају два месеца да предузму акцију, иако је оно што се може учинити у тако кратком времену нејасно. Градоначелник Лондона Садик Кхан обећао је да ће у наредних пет година удвостручити средства за квалитет ваздуха, мјера која не помаже тренутним забринутостима становништва, посебно оних који напољу напољу.

Крајем јануара је издато "веома високо" упозорење о загађености за дијелове Лондона, а неке области главног града су прекорачиле годишњу границу загађења ваздуха само пет дана до 2017. године.

Док они који се налазе у власти покушавају да пронађу дугорочно решење проблема лондонског ваздушног загађења, овде је пет савета од Стева ИИеи-а, медицинског директора у Бупа УК Хеалтх Цлиницс-у, како би вам помогао да смањите ризик за своје здравље.

1. Држите табове о томе шта дишете

Проверите квалитет ваздуха, тако да знате шта очекивати за дан унапред. Велика Британија користи индекс квалитета ваздуха и систем опсега који одобрава Одбор за медицинске ефекте загађивача ваздуха.

Можете видети табелу о индексу и савет за здравствену заштиту, како за оне који су у опасности, тако и за становништво на лондонском аеродрому.

2. Држите се на задњим путевима

Загађење у ваздуху постаје заробљено у изграђеним подручјима, а ниво концентрације погоршава. То значи да су прометни путеви и уске улице окружене високим зградама често гдје је загађење највише.

Размислите о промени руте тако да ходате дуж стражњих путева, а не заузете, загушене зоне.

3. Вежбајте прво

Вежбање узрокује да тешко удишеш, што значи да загадите више загађивача из ваздуха. Ако вежбате напољу - без обзира да ли возите, возите бициклом или радите повлачење на гранама стабала у градском парку - боље је то учинити рано јутро када нивои загађења буду на најнижем нивоу.

4. Проверите временску прогнозу

Још увек и топло време може значити загађење у ваздуху. Ово се односи на више руралних подручја, као и заузет промет. Избегавајте да идете напољу у поподневним часовима, нарочито у време пада, када је време најтоплије.

5. Ако користите маску, уклоните исправно

Док стручњаци кажу да нема дефинитивних доказа да ће маска помоћи, постоје одређени типови маске са субмикронским филтером за који се показало да штите од врло малих честица у ваздуху - али важно је осигурати да се правилно уклапа.

Ако га имате, провјерите да ли постоји добро заптивање између лица и маске тако да честице не пролазе кроз празнине. Такође је важно пратити смјернице о замјени филтера јер се затварају и престају радити

Обичне маске за прашину или мараме и бандане неће бити ефикасне против загађења ваздуха.

Маске могу учинити више напора да бисте разговарали са својим доктором о ношењу маске ако имате здравствено стање које може утицати на то.

Ако сте забринути због утицаја загађења на ваше тело, Бупа нуди здравствене процене који дају телу комплетан МОТ, разматрајући различите факторе, укључујући здравље срца, фитнес, тежину, мишићно-скелетно здравље, шећер у крви, функцију јетре и још много тога . Цене почињу од £ 176.

Уредник И Аутор.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Следећи Чланак

Пошаљите Ваш Коментар