Пет разлога за покушај трчања

Након што су провели четири дуга мјесеца који су ударали на плочнике за тренинг за Лондонски маратон, након самог догађаја, као и многи други маратонски тркачи, осећао сам да ми је потребна потпуна пауза. Идеја да се крећем за другу вожњу дуж истих рута које сам покривала готово свакодневно, покушавајући да пријавим исте раздвојене часе, једноставно нисам жалио.

На срећу, имао сам предстојећи аце у рупици у облику стазе Одло Глентресс у 11 километара у Скотским границама крајем маја. То је значило да не само да је мој тренинг још увек имао неку сврху, већ сам могао напустити пут који траје неколико недеља. Ово је био мој први прави тренинг трчања, и мој први теренски догађај, а сада се осећам будала што сам дуго чекала.

Ако аполитост вожње на путу нестаје, ево пет разлога да што пре престанете на стазе.

1. Траил Руннинг вас води до најзначајнијих локација

Трчање чини се веома различитим спортом када тргујете загађеним трчањем преко централног Лондона за зеленило пешачких стаза. Пејзаж је очигледан жреб, посебно у Великој Британији, где никада више не возите више од неколико сати вожње од једног од 15 националних паркова.

ПРЕПОРУЧУЈЕМО: Најбоља стаза за лондонске возаче

2. Мање је вероватно да ћете бити повређени

Дуга, равна вожња на Тармаку омогућава вам да притиснете брже време, али кажњавају се на доњем телу. Трчање не само да обухвата мекше површине које се не тресу на зглобовима, већ такође укључују и више успонова и спуштања, што значи да радите различите мишиће у различитим временима, тако да нису исте површине тела које се крећу по миљу након миље .

Такође ће вам природно скратити корак и ударац мање док избегавате корење, камење и најдубље закрпе блата, што додатно смањује ударе на доњем телу.

На овом месту је то што ако одвојите спуштену шетњу кроз шуму на превеликој брзини, постоји шанса да ћете се путовати и пасти на дрво, при чему се врло ретко суочавају са претњама за повреде.

ПРЕПОРУЧУЈЕМО: Наше мушке стазе за трчање за 2017

3. Можете да откачите трчање

Одржавање праћења вашег раздвајања времена је од суштинског значаја за ударање у укупну мету у трци за трке, где је терен више или више увијек исти. На стазу немате појма који ће терен или косина бити око следеће кривине, па покушавање да се утрка трка користећи сат је бесмислено. Трчите на осјећају самог, што не само да се ослобађа, већ ће вам такођер помоћи да разумијете границе свог тела следећи пут када возите у трци.

4. Лакше је покретати са осталима

Ви можете, наравно, водити са пријатељима или клубом било где, али преговарање о бројним семафорима и прометним путевима у центру града је много теже повезано са другим особама него што се дешава на селу.

5. Обука на хрибу је мања

Трчање узбрдо никад није лако, али боље гледиште на врху, више мотивације је да дођете до самита, а трчање кроз трке даје најбоље изгледе. Подизања и падови стаза такође обезбеђују природан третман на брежуљку који ће ојачати ваше ноге и побољшати трчање на свим површинама.

ПРЕПОРУЧЕНА: Желите ли да дођете до трчања? Ево где да започнем

Уредник И Аутор.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Следећи Чланак

Пошаљите Ваш Коментар