5 Фитнес трендови који тотално раде за маме

Ако испробате најновије фитнес фаде је последња ствар на вашој листи обавеза, а затим се уклапајте у неке од ових трендова да бисте остали активни

Када сте спријечени и учите нову маму, последња ствар коју можете осећати јесте да напустите бебу и одете у теретану. Дакле, заборавите на драго чланство и активирајте се са овим пријатељским трендовима.

1. ПРАМ ПУСХИНГ

Ако желите да почнете да враћате своје тело пре-бебе, онда почните да ходате или трчите са својим бугги-ом. "Око шест недеља након што се ваша беба роди, а ако се осјећате, ходање на дјечијима је фантастичан тренинг", каже тренер познатих личности Лее Муллинс из Бодиисм.

2. МУМ ИН СПИН

Ваша колица можда ће бити ваш главни сет точкова ових дана, али замена на бициклу може да вам помогне без резервације бебе. "Вожња бициклом је одлична кардиоваскуларна вежба, запаљење 200 калорија на сат и тонирање ваше доње половине", каже постнатална стручњакиња за фитнесс Јане Ваке. 'Ако возите сваког дана - на пример, одводите дете у вртић, то ће учинити велику разлику у вашој укупној фитнес-у'.

3. Ход и говор

Шетња и причање - звучи лако? Уместо оних признања у кафићима са другим мама, идите на пролаз са својим пријатељима. "Шетање је један од најбољих начина на који нове маме могу да се уклопе", каже стручњак за фитнесс Јоанна Халл. "Можете то урадити сваког дана, плус је мали утицај и лако на зглобовима."

4. НАП ГАП СТРЕТЦХ

Након што сте дошли до даљинског управљача, такође користите време софа да бисте урадили неколико проширења или кратке, али велике нападе вјежбе. "Фитнес снацкинг, како волим да је назовем, фантастичан је за подизање метаболизма и сагоревање калорија", каже тренер познатих личности Матт Робертс. "Такође је савршено за запослене маме које немају много времена. Можете кружити фитнес круже око куће док бебе напрсне, као што су упс и чучњаци. "

5. ХОМЕ ГИМ

Ако не желите да се уздржите за треадмилл или идите у гомилу класе, онда доведите теретану у удобност свог дома. Без обзира на то да ли је ДВД за фитнесс Давина МцЦалл, који скаче на мини трамполин или користе вашу лопту за рађање како би се надоградили на вашу јачу језгра, уклапајте се у сопствене тренинге код куће. Како вам нађе време да се уклапате у своју рутину вежбања сада сте мама? Јавите нам у пољу за коментаре испод.

Уредник И Аутор.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Следећи Чланак

Пошаљите Ваш Коментар