Пице које подстичу фитнесс

Садржина

Масти пицаТурска, печурке, ниско-масни цхеддар, јалапено паприка, црвене чилије, маслине Турска је једна од најмањих масних масти, а зачињене намирнице као што су јалапено паприка и црвени чили могу повећати брзину на којој сагоревате калорије. Маслине су добар извор "здравих" масти, који помажу у мобилизацији ваших масти за енергију, док печурке имају ниске калорије, али богате влакнима за пуњење - пет средње величине садрже само 20 калорија и без масноће. Низак мастни цхеддар додаје укус и пристојне нивое калцијума који спречавају складиштење масти. Мускиња пицаГоведина, зелена паприка, јаја, шпинат и моззарелла Говедина и јаја су два од најбољих извора есенцијалних аминокиселина, који су грађевински блокови мишића, док моцарела додаје калцијум, што је од виталног значаја за мишићне контракције и јаке кости. Спанаћ је висок у гвожђу који повећава крв, а тело га боље апсорбује када се поједе са витамином Ц, који се налази у паприма. Енергетска пицаПилетина, авокадо, печурке, броколи, црни лук, моцарела Месо авокада је упаковано добрим мастима, које се попуњавају и делују као сварљиво гориво које је спорије, док је пилетина високо протеина. Свеже поврће садрже угљене хидрате, влакна и есенцијалне хранљиве састојке са спорим ослобађањем, како би вам пуцали на све цилиндре. Такође су богати витаминима Б, који су од виталног значаја за ослобађање енергије од хране. Направите базуСастојци  170 г вхолемеал брашна60г јако бело брашно170мл топла вода1тсп шећер1сп сушени квасац1 / 2тсп ниско-натријумова со1/2 тбсп свјежи тимијан или ориганоПинцх свеже млетог црног бибера2тбсп парадајз пире2 парадајза, сецкани НаправитиМијешати квасац, топлу воду и шећер у посуду и оставити на топлом мјесту до пене. Мјешавина брашна, биљака и зачина ставити у засебну посуду, а затим се мјешати у мешавину квасца. Гнетите неколико минута док немате мекано, нелепљиво тесто, а затим га увуците да направите округлу подножје од 23цм и ставите на плочицу за печење. Покријте чистим чајним пешкирима и оставите око пола сата. Ширите парадајз пире и сесекљан парадајз преко базе. Парадижник је богат антиоксидативним једињењем ликопена, који има јаке кардио-заштитне и анти-карцинске особине. Када додате надопуњавање на базу, поставите пицу у претходно загрејану рерну (200˚Ц / Гас Марк 6) у трајању од око 20-25 минута док се основа не оштри.

За више рецепата који подстичу фитнесс, претплатите се на Мен'с Фитнесс. Можете такође преузети дигиталне верзије магије.

Уредник И Аутор.

Пошаљите Ваш Коментар