Екстремни експеримент резања тежине

Тезина сечења је уобичајена пракса у борбеним спортовима, при чему спортисти користе брзу технику губитка тежине да би изгубили значајне количине телесне тежине да направе своју категорију. Понекад је застрашивање тешко, као што је борац који је опасно болестан и мора се повући из борбе или тежити, али је тако осиромашен да не могу да изводе у кавезу или прстену. Спортски научник Росс Едглеи је започео да истражује оно што тијело пролази током реза, узимајући га на себе.

Мислим пуно срце кад кажем Не покушавајте то код куће јер иако спортисти у борбеним спортовима већ годинама манипулишу својом тежином, то би требало да буде само под медицинским надзором. Морам такође нагласити да ово није начин одрживог губитка телесне масе или здравог живота, већ експеримент у којем ја, као писац фитнеса, детаљно прегледам тежину манипулације. Надамо се, након што прочитате овај чланак, боље ћете разумјети колико лако се ваша телесна тежина може манипулисати оваквим физиолошким преварама.

Дакле, ево слома моје резове - најтеже 24 сата мог живота:

Сада је 21х и завршићу последњи прави оброк - ребра за рибе и малу пиззу - пре моје прве тежине. Одсечем се, кренем на ваге и откријем да ја тежим значајно и здраво 95кг. Према УФЦ смјерницама то ме чини тежаким (94,8 кг и више). Сјечење на средњу тежину (84кг) не би требало да буде проблем, али ћу га потиснути колико могу да видим колико је могуће изгубити у року од 24 сата. Опет, не покушавајте то код куће.

Знојни снови

Спавам испод три поткровља у пет слојева одеће у нади да ћу моћи да почнем главом тако што ћу пренети мало воде током ноћи и пробудити у 10:30 ујутро да бих пронашао изненађујуће добро да сам спавала. Уобичајена грешка међу борцима је употреба технике за резање тежине које им онемогућавају спавање. Ово шаље производњу стресног хормона кортизола кроз кров, који утиче на неуротрансмитере у мозгу који су повезани са мотивацијом и фокусом, утичући на количину лептина који тело производи. Лептин је хормон повезан са осећајем потпуне, а одсуство спавања чини да производите мање од тога, што значи да ти болови глади које доживљавате касније у току дана постају још интензивнији. Једноставно ставите, ако сте лишени слободе, такође сте хормонално у неповољном положају током смањивања тежине.

Чак 50 до 70% телесне тежине састоји се од воде, тако да се допуњава мој ноћни спан и упознајем још један снеакан трик: непријатно вруће купатило Епсом соли. Епсом сол је направљен од магнезијум сулфата и може извући влагу из тела. Идеја је да се припремите као јастог у кади и додате мало лаганог зачина у облику Епсом соли како бисте изгубили неколико килограма у тежини воде. То ради. Већ сам 2,26 кг лакши и добро у средње категорије. Имам остатак дана испред мене и питам се колико још могу узети ово.

У 11:30 ја једем свој доручак, али уместо мојих уобичајених шејкова протеина, овсених каша, јогурта и јагодица имам неку врсту кућне хране за бебе и моћног мултивитамина. Храна за бебе је чудна мешавина праха зелене боје и протеина сурутке са малом количином јогурта и кокосовог уља како би се мешало заједно. Идеја је да је високо протеина, витамина и минерала за одржавање осећања пуне, али ниске у води и угљеним хидратима, тако да не чувам тежину. Осећам се благо сатираним, али што је још важније, моје тело се снабдева са витаминима, минералима и микрохранама, мораће да се суочи са траумом коју ће преживети током остатка дана.

Вода ради

Угљикохидрати који се чувају у нашим мишићима чине значајну количину наше укупне телесне масе (за сваки килограм мишића, 18 г је угљеник, а за сваки грам угљених хидрата постоји 3,5 г воде), тако да радим тренинг посебно дизајниран за осиромашење мишића гликоген. Студија објављена у Тхе Јоурнал оф Пхисиологи показала је да кардио ниског интензитета као што је џогирање или стабилан бицикл је бољи због осиромашења гликогена него тренинг високог интензитета, јер су мишићна влакна успореног трзања прва која се исцрпљују током вежбања. Ударио сам треадмилл за спор 45-минутну иглу и заврнуо сам се у црне торбице како бих повећао количину зноја.

Завршићу до 14 сати и то је један од најтежих тренинга које сам икада урадио. Да погоршам ствари, једина вода коју сам себи допустила била је бочица воде која је садржавала диуретику, која садржи витамин Ц и кориј од маслаца. Сврха овога била је да се осигура да моје тело не чува чак ни малу количину воде коју је дозвољено. Удаљавање траке за трчање успевам да се одупрем мамци водене фонтане и стигнем до вага у свлачионици. Одвешћући се од слојева одеће и торби за црне канте, пређем на ваге и откријем да сада тежим 89,3 кг. Изгубио сам 5,7 кг и још увијек имам седам сати овог лудог експеримента.

Од 14 до 20 часова узимам више купатила, поједем још једну од моје домаће храна за бебе и узимам нокте под више одећа да повећам количину коју знојим. До 18.30. године односи између мог система и дигестивног система су се окренули за још горе због недостатка течности у мом систему и осећам се ужасно.

У 19.30 часова, а крај на видику, улазим у теретану, која изгледа уроњив, али осећам изненађујуће перверзност након што узмем 150 мг кофеина да би ме превазишла коначну препреку.Овог пута ја само руководим 30 минута на треадмилл-у, након чега се попнем до собе за промену и упутим се у сауну за последњи притисак.

Кући и суши

У 8.30 часова изашао сам из сауне једва знојећи јер моје тело готово да нема остатака текућине. Пола човека кога сам био пре експеримента, ставио сам своје тијело слично на скалама за последњи вагање и сат у 83кг - то је 12кг изгубљено за 24 сата. Одмах вратим претходно припремљену бочицу од две литре воде са разблаженим вишестимним витаминима и електролитима, што је пуно до изненађења у пуном простору за замену људи који немају појма шта сам преживио током протеклих 24 сата.

Током овог експеримента сам изгубио велику количину тежине, али није било пријатно и ниси могао убедити ме да то урадим поново. Моје тело прошло је кроз самоповређену трауму и осећао се као да је то. У крајњој линији, тежина сечења је изузетно тврда и потенцијално опасна. Никада не покушавајте без медицинског надзора. Овај чланак није намењен да вам покаже колико је то лако, већ како се може манипулисати телесном тежином и то има физиолошке и психолошке ефекте.

За више информација о Россовом раду, погледајте га на Фацебоок или Твиттер. Више о додатцима које је користио, као што су вхеи протеин и глутамин, посетите ПРОТЕИН ВОРКС ™ .

Уредник И Аутор.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Следећи Чланак

Пошаљите Ваш Коментар