Јело доручак

Садржина

1 Спалили бисте више калорија. Према мишљењу научника на Клиници за медицину и истраживање у Маиоју, људи који редовно пишу доручак у просеку од 150 мање калорија дневно него редовни доручак. Дакле, можете смањити снег 15 минута, водити аеробику за 30 минута, или узети лаку опцију и узети доручак. 2 Ухватићеш мање прехладе. Истраживачи на Универзитету у Кардифу показали су да су људи који су редовно дирали доручак мање вјероватно трпели прехладе, грипа и друге болести респираторног тракта него што су свакодневни додирници за доручак били. Вероватно је то због тога што доручак повећава ваш имунолошки систем, не зато што вас покрива у заштитном заштитном штитнику који је спреман за бријање. 3 Бићеш мање депресиван. Према редовној студији на Универзитету у Бристолу, мање је вероватно да ће еатерска пацијентка бити емотивно погођена, депресивна и умријети самоубиством. Недостатак серотонина изазиваће вас умор, неспособност концентрирања и раздражљивост. Ако сте се икада запитали зашто ваши радници увек желе да вам дорукају, то би могло бити то. 4 Ваш дух ће бити бољи. Доручци са доруцком вероватније ће заплашити колеге и вољене своје халитозе све до ручка, у поређењу са похраном доручка, који би требало да га изгубе након тог првог оброка. Осим ако не једете лук од лука или сиров крух за доручак, то јест. 5 Живећете дуже. Заборавите маркетиншке производе за заштиту од старења, избришите ниско калоричне дијете и митске фонтане младости, истина је неизбјежно једноставна - људи који стигну до 100 година конзумирају доручак редовно од оних који не праве стољеће, према истраживању Стрес института. 6 Ваш холестерол ће бити нижи. Често избјегавање доручка може довести до већег холестерола, кажу истраживачи у Ноттингхаму. Ово очигледно зависи од вашег избора јутарње грубе - оод је добар кладити јер су богати растворљивим влакнима, али нећете засићене масноће. 7 Нећете жудјети храну за јунк. Доручци који су појео доручак су мање вјероватно да ће доћи до пада енергије у средњим јутарњим сатима и доћи до висококалоричног снацк-а са хранљивим хранљивим садржајем од оних који одбијају доручак. Очигледан изузетак је ако имате хамбургер за доручак јер (а) је мало вероватно да ће вас дуго одржавати и (б) да сте очигледно већ жудили храну за јунк. 8 Смањили бисте ризик од дијабетеса. Према речима студије Харвардове медицинске школе, зависници су пола вероватни да имају проблем са шећером у крви, што повећава ризик од дијабетеса. Вероватно је најбоље да не започнете свој дан са сладким житарицама или чоколадом. 9 Добићеш још хранљивих састојака. Доручак вам даје витамине, минерале и влакна, које је тешко добити у количинама ако имате само два оброка дневно. Треба ли више убедљивије? Већ је вероватно да ће алкохоличари бити витамински дефектни, а више од четири пинта на сједници се рачуна као бинго. Мислио сам да ће то учинити трик. 10 Бићеш паметнији. Доручци који мисле да размишљају и боље раде на послу него скипери за доручак. Студија у часопису за психијатријска истраживања повезала је доруцак са академским перформансама и неколико студија показало да побољшава меморију. Да су нам то рекли пре десетак година ... или можда и учинили и заборавили смо.

Уредник И Аутор.

Пошаљите Ваш Коментар