Немојте чекати до 40-их да бисте гледали своју тежину

Садржина

Фотографија: Тоа Хефтиба преко Унспласх

Неки од нас се осврћу на наше ране године као халцион време када бисте могли да једете оно што желите и учините врло мало вежбања и још увек немате пуно тежине. Ако сте то ви, можда ћете желети да обришете тај тихи изглед са лица. Нова студија показује да чак и скромна телесна тежина у раном одраслом добу доводи до ризика од обољења срца и рака.

Истраживачи са Харвард ТХ Цхан школе за јавно здравље анализирали су податке из две дуготрајне студије на 92.837 жена и 25.303 мушкараца. Код мушкараца, просјечна телесна маса од 21 до 55 година била је 9.7кг (21.4лб), а студија је показала да су добици од само 5кг (11лб) били довољни да повећају ризик од већих хроничних болести.

Давање 5 кг тежине од ране до средње одрасле особе повезано је са 30% већи ризик од дијабетеса типа 2, 14% већи ризик од високог крвног притиска и 8% већи ризик од кардиоваскуларних обољења.

То је довољно лоше, али чекајте, има више. Повећање од 5кг такође је повезано са 6% повећаним ризиком од рака до гојазности и са 5% већи ризиком од превремене смрти. За последњу вишњу на врху, то је такође повезано са смањеним шансама за здраву старост од 17%. То је само лоша вест.

Студија објављена у ЈАМА-у имала је једно значајно ограничење у томе што су субјектима постављени питања о њиховој тежини у раном одраслом добу касније, тако да се могу тачно подсјетити на оно што су погрешно оцијенили у различитим тачкама.

Међутим, чини се да је јасно да постепено складиштење на више дрвета као што сте старији представља рецепт за катастрофу. То није неуобичајен образац за младе који напуштају школу или факултет, где је лак приступ различитим спортовима и добар део слободног времена да се играју и одмах постају мање активни када почну да раде и имају мање слободно време и више расположивог дохотка који се завршава у креветима.

Ова студија сугерише да образац може имати дугорочне последице, тако да учите од вашег млађег јаза и барем покушавате да останете активни између узбуђења. Ако вам треба мало више упутстава од тога, обратите пажњу на ове 16 стручних савета за смањење тежине.

Уредник И Аутор.

Пошаљите Ваш Коментар