Да ли анаболичка исхрана функционише?

Дијета

Анаболичка исхрана је дијета која се бави карбидом која је првенствено намењена бодибилдерима и спортистима снаге и снаге. То подразумева бициклизам између периода ниског и високог уноса угљених хидрата у циљу стварања оптималних услова за изградњу мишића и сагоревања тјелесних масти.

Потраживање

Творац дијете и аутор Тхе Анаболиц Солутион, др. Мауро ди Паскуале, каже да ћете бициклом уносити масноћу, протеине и угљене хидрате, повећати ниво телесних анаболичких хормона као што су тестостерон и хормон раста, уз повећање његове употребе ускладиштене масти као енергија. То значи да можете користити исхрану како би се смањивали изградњом чврстог мишића или смањили телесну масноћу уз одржавање постојеће мишићне масе, у зависности од количине хране коју једете. Циљ је бити сигуран и природан начин конзумирања мишића у згради умјесто кориштења дрога.

Сазнајте друге диете за изградњу мишића

Метода

Дијета почиње са фазом ниског угља која траје између шест и 12 дана, током које се ваше тело прилагођава употреби масти као свог примарног извора горива. Потребно је ваше тело око 4 недеље да се прилагодите дијететици. То значи да задржите своје ограничене снаге мишићног гликогена у резерви када вам заиста требају - током тренинга. Након фазе са ниским садржајем угљених хидрата почиње дијета, а ово укључује "бициклизам" пет до шест ниско-карбурних, високо-масних, високих протеинских дана сваке седмице са једним или два дана углавном угљених хидрата.

Реалност

Иницијална фаза адаптације ниских угљених хидрата - тамо где сте намерно спуштали снабдевену храну угљеником - веома је тешко физички, а моје концентрације и ниво енергије су заиста патили. Али када се моје тело прешло на употребу масти као свог основног извора хране, осећао сам се одлично и пуно енергије.

Моје изборе за храну током недеље биле су прилично тешке од меса, и био сам слободан да једем масну храну као што су сир и путер, тако да се никада нисам осећао превише ограничен или гладан. Такође сам био пријатно изненађен што сам открио да је Ди Паскуале изнео степен пијења и забаве током дана викенда са високим угљеним хидратима - већина алкохола и јунк хране је углавном угљикохидратна - што је много олакшало одржавање пристојне друштвеног живота и помогао ми да останем строг и мотивисан током седмице.

Резултат

Количина тежине коју сам подизала током тренинга није спектакуларно повећавала током месеца, али није ни падала током дана са ниским садржајем карабина. Међутим, током недеље видјела сам пад кардио-перформанси, док ми је тело нестало из гликогена.

Видео сам мала, али значајна побољшања у саставу тела, добивши пола килограма мишића и пада килограм телесних масти. И мој профил холестерола је побољшан - све док једете сир, сланину и палачинке!

Пресуда

Вегетаријанци и људи који раде пуно кардио тренинга или тимски спортови ће се борити у данима са ниским садржајем карата, али ако сте првенствено фокусирани на дизање тегова или бодибилдинга и задовољни сте једем пуно меса и рибе, ова дијета би могла произвести одлично резултате - под условом да се бавите почетном фазом адаптације.

Савршени планови за изградњу мишића за вас

Уредник И Аутор.

Пошаљите Ваш Коментар