Вожња бициклом са бебом: 6 разлога што би требало да буде ваш нови тренинг маме

Ваша колица можда ће бити ваш главни сет точкова ових дана, али замена на бициклу може повећати ниво фитнесса.

Без обзира да ли сте испразнили свој бицикл како бисте уштедели новац, побољшали своју физичку активност или изгубили тежину бебе, бициклизам је сјајан начин да се приближи. "Вожња бициклом је одлична кардиоваскуларна вежба, запаљење 200 калорија на сат и тонирање ваше доње половине", каже постнатална стручњакиња за фитнесс Јане Ваке. А са малим специјалним комплетом може доћи и беба. Докле год ваша беба може да седне без помоћи, а имате кациге и пажљиво опремљено бебено седиште, спремни сте за одлазак. Када изадјете, изаберите путеве кроз парк или бициклистичке стазе где год је то могуће, јер најновија истраживања сугеришу да би у близини зеленила побољшали концентрацију и памћење, као и бебу.Ако сте ван своје праксе, можда бисте се бринули о свом балансу и како ћете успети ако се ваша беба зеза, тако да прво направите неколико сувих потеза - можда без ваше бебе, тако да можете да се вратите у замах. Неће дуго трајати, а за обоје имате изванредне предности.

1 Обезбеђује редовно вежбање

"Ако свакодневно кружите - одводећи своје дијете у вртић, на примјер - то ће учинити велику разлику у вашој укупној фитнесу", каже Џејн. Не само да радите своје бутине и бум, већ и ваш стомак - добре вести ако сте недавно имали бебу. "Запамтите да активно повуците на површини вашег ткива да бисте се максимално извукли", каже Џејн.

2 Побољшава вашу равнотежу

Ако возите са бебом, то ће бити већи изазов да се држите усправне. "Користићете своје главне мишиће да бисте били избалансирани, што ће вам такође ојачати леђа", додаје Јане.

3 Помаже вашој беби да остане јака

"Истраживање је показало да се физичко и ментално здравље беба побољшава тиме проведено напољу", каже консултантски педијатар Мич Блаир.

4 Подржава развој језика

"Искористите прилике да истакнете ствари како идете", каже Мич. Од патака до паса и копара, ваша беба ће апсорбовати свет око њега.

5 Дају вам и доза витамина Д

Између пролећа и касне јесени, свега 10 минута дневно у сунчевој светлости обезбеђује дневна доза витамина Д, која је неопходна за здравље костију. Ако сте на јаком сунцу, обуците своју бебу у лагану одећу која покрива њену кожу и користите лосион за сунчање.

6 Обезбеђује сензорну стимулацију

"Путовање бициклом даје вам одличан поглед на свет", каже Мич. 'И бебе воле покрет - зезање од бицикла вероватно ће решити вашу бебу'. Да ли возиш бициклом са твојом бебом? Јавите нам у пољу за коментаре доле.

Уредник И Аутор.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Следећи Чланак

Пошаљите Ваш Коментар