Цхрис Робсхав: Смртни проблеми

Садржина

Ако бисте изабрали једну реч за опис Криса Робсхала, то би било "стоично". Фудбалер 1,88м, 110кг био је приморан да игра чекању за велики део своје каријере. Када је био позван, био је у потпуности спреман да носи тежину националних очекивања на његовим раменима. Успех је уследио - али неизбежно, ствари нису увек ишле према плану. А када се то догодило, Робсхав није био фазиран.

Човјек Харлекуинс је 2009. освојио своју прву Енглеску каријеру против Аргентине који је управо постао 24, али је морао да сачека до јануара 2012. године за другог. Његово стрпљење се исплатило и започео је само своју другу утакмицу за националну страну као капитен. Задржао је капитенство четири године и постао најискуснији скиппер Енглеске у професионалној ери са 42 капа.

Међутим, веома разочаравајуће светско првенство у 2015. години, када је Енглеска изгубила од Велса и Аустралије која се елиминисала у групној фази, показала се скупом Робсхав-у. Док је именовање новог главног тренера Еддие Јонеса окренуо срећу тима - у време писања Енглеске су непредвиђене 2016. године, освајајући Шест Нација Гранд Слам, а након тога је у Аустралији победила 3-0 серије без преседана - то је било горког сјаја за двоструки Премиерсхип Плаиер године, јер му је било потребно да преда његову траку Дилан Хартлеи.

Уместо да баца тантрум, Робсхав је одлучио да се фокусира на то како може побољшати своју игру како би боље помогао свом клубу и земљи да постигне успех. То није било изненађење његовим срањима или навијачима из ругбиа - али, како признаје, није било лако.

Како сте сазнали да сте изгубили капетанију након четири године? И како сте реаговали у то време?

Упознала сам се са Едијем и имали смо добар ћаскање на сат или више о капетанији. Мало смо се упознали. Одлучио је да иде са неком другом [као капетаном], што сам у потпуности поштовао и подржао. Рекао ми је да ћу и даље бити важан дио тима и то је било сјајно за чути.

Како процењујете последњих 12 месеци ваше каријере?

То је био роллерцоастер. Било је огромно разочарење након Светског првенства, али од тада је било огромних високих. Спорт је као живот, пошто има низих бодова, али све што је важно је како се сами покупите и прашите и померите се напред. Потребна вам је подршка људи око вас: породице, пријатеља, тренера и партнера. Не можете то учинити сами.

Шта те је те године научило?

Неће увек бити глатко. Али онда то чини добра времена тако слатко. Мислим да када имаш неуспех, мораш себи дозволити да се сулкује или мопа и узме све - јер то боли и то је тешко вријеме - али кад изађете из тога, можеш доказати људе наопако. И то је оно што сам желео: изаћи сваке недеље и изводити боље него што сам раније радио. Још увек желим да се побољшам и будем боља ове недеље него прошле недеље.

Како ставите тај менталитет у праксу?

Нема тајне. Ако желите да одете далеко или дођете до врха у својој професији, онда се ради о напорном раду. Не идеш никуда претпостављајући да ће се ствари догодити. Морате ставити сатове и увек бити спремни да научите и покушате да будете бољи. Само треба да изађете и будите најбољи што можете.

Шта је главна ствар коју је Еддие Јонес урадио за екипу?

Уверење које нам је дао све да изађемо напоље и добро обавимо. Радује нас прилично тешко - неће вам сметати да вам то кажем! - али нам дозвољава да сви стигнемо у правом тренутку, а то нам омогућава да сви побољшамо.

Колико је тешко - ментално и физички - када сте под притиском да извршите?

Може бити прилично болно и прилично исцрпљујуће понекад, али да ли желите да будете онај момак који оставља остатак свог тима? Тим у овом тренутку има такво јединство - момци сви желе да раде једно за друго и мислим да то показује. Сви желимо да изађемо и изводимо. Знамо да смо побољшали игру по утакмици и то захтијева од свију да уложе напоре и раде ствари о којима нико никад не говори, као што је брзо повратак с пода. Лако је покренути десет метара када покушате да постигнете покушај, али ко је најтеже на тој шутњи или да се бави или да направи лутање? Тим је тренутно изванредан.

Пратили су Шест Нација Гранд Слам како сте се приближили путу у Аустралију, где се тим историјски борио?

Мислим да нас је неколико пута пало кратко - и постојала је глада да уложимо што више напора. Отишли ​​смо тамо са интензивним начином размишљања и желели смо да их однесемо у игру. Ми смо били смешни сточић у Аустралији када смо се појавили, исмевали смо на сваком ТВ каналу и рекламама, тако да смо имали неке тачке да докажемо.

Победили сте на 50. месту у другом Тесту против Аустралије, победу од 23-7 у Мелбурну, и добили сте име човека меча. Како је осјетио да освоји тај поклон и да освоји серијску победу?

Био је невероватан тест. Цела недеља је била прилично посебна за мене. Чим сам схватио да играм, рекао сам сву моју породицу и пријатеље, и добио сам поруку од толико људи.Екипа је имала разговор и презентацију ноћу пре игре - признали смо неколико покушаја у првом тесту [побједу 39-28 у Брисбану] - па смо причали о томе да смо могли да се погледамо у огледало након тога и то стварно додирну све.

И онда су сви видели како смо отишли ​​и бранили. Сваки човек је био на њему и радио свој посао. И у свлачионици потом је мој 50. капа, моја сребрна капа, добио од мене Јасон Леонард, најтежи играч Енглеске [Леонард је освојио 114 капи између 1990. и 2004. године], који је тада био председник енглеског Ругби Униона. Он је особа коју сам одувек гледао, тако да је то било изузетно посебно.

Шта значи седмица која води до тест меча?

Много тога сада - од када је Еддие дошао - заснован је на опоравку. Ми тренирамо веома тешко, али опоравак је изузетно важан. После сваке сесије пролазим или идем у базен, видим физио или имам криотерапију. То зависи мало од онога што вам одговара - не мора сваки човек да уради исту ствар. Лично волим ледено купатило, а масажа добро ради за мене, али неки од њих су пробали ледено купатило и то није радило за њих! Веома је индивидуализован и специфичан за сваку особу.

Колико тренирате током недеље?

Понедељак, уторак и четвртак пре тестне утакмице радимо изузетно тешко. Сриједа је наш вјештине, пицк-уп и дан опоравка. Петак је крајњи дан за припрему и осигурање да смо сви постављени. За мене је да дођем до суботе, знајући да сам радио и да сам самоуверен у себе. Сигуран сам да је то исто за већину играча широм свијета у клубу и међународној утакмици. Уверени сте да сте ставили сатима и да сте се побољшали од места где сте били прошле недеље - то је оно што је важно.

На чему су фокуси тренинга?

Уторак је наш тежак дан. Ми радимо ноге ујутру, тако тешке чучње, мртвачке и ствари с доње стране. После тога идите и направите јединствену сесију: сцрумс и маулс и рад слома. Поподне је одбрана, која, као што можете замислити, је прилично укусна! Еди увек жели да радимо напорно, више него што радимо у игри, тако да када дођемо до игре, знамо колико интензитет морамо да радимо тако да можемо да се такмичимо. Момци се боре за своја места и морају да импресионирају, али сви радимо заједно. Након тренинга, момци који нису у 23 ће радити са онима који ће нам помоћи да побољшамо, тако да смо сви постали бољи и јачи као јединица.

Шта се дешава после великог меча?

У понедјељак и уторак сте још увијек болни од последње утакмице, поготово ако је то интензивно. Постоји пуно припрема и састанака тима, а мораш научити из својих грешака у недељи раније. Ако сам пропустио тренинг, погледам како и зашто сам то пропустио, онда разговарајте са тренерима и дајте пар момака да проводе сат са мном на тренингу и надгледају га. Никад не прекидаш учење. Много ћу разговарати са тренерима и покушати да помогнем другим играчима, да ли то помаже неким од младих да нешто раде или неке од старијих момака. Увек ће бити подручја у којима можете побољшати.

Шта је одмах након завршног звиждука?

Ја ћу имати ледено купатило десет минута након игре, затим протеински шејк и пар литара воде. Ја углавном покушавам да повратим дах! Ноћ утакмице неке од дечака неће добро спавати због адреналина и кофеина, и преиспитивање кључних тренутака игре.

Дакле, нема пива у соби за пресвлачење или боравка играча?

Можда имамо пар пива у свлачионици, док мало разговарамо о утакмици. Али то зависи од игре или фазе турнира. На крају [турнира] можете пустити своју косу нешто више него на почетку.

Колико се наука о обуци променила од када сте се претворили за професионалца?

Увек се мења. Када сам први пут учествовао у тренингу у Енглеској, имали смо 90 минута тренинга. Сада са ГПС-ом и другом технологијом која мери вашу брзину и утицај, као и многе друге аспекте, ми обучавамо 45 минута, али много интензивније. Дакле, више је слично као у игри.

ПРЕПОРУЧЕНА: Сеан Маитланд - Нев Тецх променио Ругби Форевер

Исхрана је важнија него икад у професионалном спорту. Који је твој приступ?

Дан пре игре је важан дан и тада сам пре свега покушао да једем пуно. Вхеи протеин, јаја, сендвичи. Желим да будем лаган на ногама, али имам довољно у резервоару да наступим током утакмице.

Шта је било пре почетка?

Имамо неколико јаффа колача, банана и неколико слаткиша који куцају у свлачионици пре игре. Већина људи не жели да тренира или игра на пуном стомаку и слажем се с тим. Морате имати довољно горива у вашем систему за извођење, али и даље треба да се померате и да радите без осећаја спорије или тешке.

Па шта је ваша борбена тежина?

То је између 108кг и 110кг - чим пређем изнад тога, превише сам јео и ако идем испод, осећам се превише лагано. Средином сезоне желим јести 3.000 до 3.500 калорија дневно, али довољно је да једем довољно праве хране. Дакле, у тешким данима тренинга морам повећати унос угљених хидрата.

Какву улогу доприносе у вашем нутритивном приступу?

Ујутру имам рибље уље. Чим завршим обуку, имам протеини сурутке. Као и многи људи, не желим да једем велики оброк након тренинга, али желим да помогнем да се мишићи опораве.У уторак, наш тежак тренинг дан, такође ћу имати и казеин у око 21х, јер је то протеин који споро издаје [што ми помажу да се мишићи опораве преко ноћи].

Током године ћу добити ударце и ниггле и можда нећу увек моћи да је добро храним, тако да је одржавање моје тежине током сезоне. Морам да добијем добре калорије, тако да увек могу да изводим.

Шта највише волите: тренинг снаге или кардио?

Када сам била млађа имала сам неке повреде ногу што је значило да сам провео више времена у просторији за тежине како бих ставио неке величине које су ми потребне, а не само да свирам ругби стално. Сада увек желим да се побољшам и побољшам и све то зависи од проналаска шта ради за вас.

Током читаве године, након тренинга, ја бих стигао до 150 метара и циљао на мање од 27 секунди, одморити 30 секунди, а онда то поновити десет пута. Био је то одличан анаеробни рад који се односи на рагби и то није заузео много времена или укључивао превелико убијање.

Дакле, за разлику од многих играча, не смета вам интензиван рад кардиоа?

Волим да радим на аеробној основи. Ако имам то, тада све остало на мјесту. У понедељак ћу стићи на Ваттбике на нивоу четири отпора око 15 минута, што ми даје добар састанак, али не узима много од мене за ругби у поподневним часовима. Такође је добро за опоравак јер отпор није превише на ногама, али ми даје добар зној.

Признали сте да је задњих 12 месеци било тешко. Шта следеће године има у вези са Цхрисом Робсхавом?

Покушавам да не гледам предалеко напред. Много се може догодити у спорту за недељу дана, а камоли годину дана! Ја само желим да будем бољи играч сутра него прошле недеље. Желим наставити да се побољшавам, тако да могу да идем тамо и помогнем мом тимским колегама колико год је то могуће, и да будем у побједничком тиму да покупи сребрни материјал за клуб и земљу.

Цхрис Робсхав је амбасадор Макимусцле и говорио је након покретања Макимусцлеових нових сирових састојака праха, који су сада доступни на макимусцле.цом.

Уредник И Аутор.

Пошаљите Ваш Коментар