Прославите Валентиново с једноставним паровима јога рутине

Садржина

Ако пратите добро утренирану путању, Валентиново може бити страшно клише - аздржана афера - вечер напетог разговора у пакованом ресторану у коме се цханцери покушавају продавати ружичасте руже за поплаве.

Дакле, ове године зашто не размишљаш изван кутије када тражиш активности које се тичу ваших значајних других? Ако желите да се повежете са својим партнером на сасвим нов начин на Дан заљубљених, пробајте ову брзу и лаку секвенцу јоге коју су створили наставници Иоги2Ме Сарах и Ницк.

1. Сједните у положају са попречастом ногом натраг на леђа. Ево, само покушајте да се повежете тако што ћете признати где сте на кичми у контакту једни с другима и осећате да се дих пролази дуж обојице.

2. Проширите руке и повежите дланове палцем према горе. Твист на десној страни савијања леве руке како би отворио груди држећи руке и рамена висока. Ротирајте од корена кичме до круне главе. Поновите са леве стране.

3. Отворите ноге и сједите с коленима савијеним тако да су ноге равне на тлу. Спојите лактове и користите ноге да бисте притиснули доњи део / кичму вашег партнера. Урадите то неколико пута, а затим покушајте да потресете до краја.

4. Када сте горе, повежите сацрум са сацрумом (то је велика троугласта кост на бази кичме). Подигните руке у молитви до неба и замолите свог партнера да зграбите зглобове и савијете са кукова док подижете своје тело. Уживајте у пријатном повратку!

Иоги2Ме је апликација која вам омогућава да резервишете квалификоване наставнике јоге за сесије у свом дому, канцеларији, хотелу или било где где год желите. Доступно у Апп Сторе-у или посетите иоги2ме.цом

ПРЕПОРУЧЕНА: "Мушкарци који имају тежину или трчање - јога мења своје животе"

Уредник И Аутор.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Следећи Чланак

Пошаљите Ваш Коментар