Изградите моћ снаге

Деадлифт

"Нисам радио много тренинга, али одувек сам био добар", каже Фелик, који обично мртви око 450 кг. То је један од догађаја у којима он редовно излази на врх. "Важно је имати јак ударац, јер то помаже вашем положају у свим догађајима."

Предњи чвор

"Људи желе јако наоружање, али све долази са ногу", каже Фелик, који може срећно да приђе 220кг за десет понављања у тренингу. "Легност траје највише времена за изградњу, али то је најважније што треба имати."

Притисни тастер

"Потребна вам је добра техника, морате бити врло експлозивни", каже Фелик, објашњавајући метод иза своје омиљене комбинације. Хеалсо наглашава важност одмора. "Имамо дане када смо опуштени због тога што смо тешки. Када притискате 160 килограма, не можете га сваки дан. "

Мушка фитнесс открива прави узрок земљотреса - Марк Фелик иде на дупе на догађајима Стронгмен.

Уредник И Аутор.

Пошаљите Ваш Коментар