Бокинг Бурнс више калорија него било који други спорт

Играње спорта није само сагоревање калорија. То је одличан начин дружења или једноставно нешто за ужитак ради тога. Али ако је ваш главни циљ испуштање калорија, бокс може бити ваша најбоља опклада.

Истраживање суплементне марке Форза је открило да бокс спаљује 800 калорија на сат, више од било ког другог спорта, с скуасх-ом (748 калорија на сат) друго и веслањем на отвореном (740 калорија на сат) треће.

Очигледно постоје све врсте упозорења које треба имати на уму када се ради о мерењу количине калорија које спорт опекли, више о томе касније, али за сада држимо слепе и погледамо 10 најбољих спортова с калоријом.

Топ 10 активности за сагоревање калорија (по калоријама запаљеним у једном сату)

  1. Бокс (800)
  2. Сквош (748)
  3. Веслање на језеру или реци (740)
  4. Пут који ради брзим или средњим темпом (700)
  5. Пливање - предгризавање или лептир (680)
  6. Рагби (614)
  7. Фудбал (612)
  8. Путовање бициклом брзим темпом (604)
  9. Вежбање - тегови и кардио (590)
  10. Трчање на треадмилл (580)

Висока количина калорија бокса заснована је на томе што је тренинг који регруира цело тело и укључује рафове врло интензивне активности. Такође смо се кладили да се неколико додатних калорија ослободи због страха од узимања песнице у лице.

ПРЕПОРУЧЕНО: 15-минутни бокс тренинг од Барри МцГуиган

Скуасх је победио друге спортове ракете, јер скупови имају тенденцију да трају дуже и има мање паузе између бодова, што доводи до тога да играчи троше висок проценат спринтања, пуцања, ударања и ударања лопте.

Један занимљив резултат истраживања био је да су спортови на отвореном лагано изнад њихова унутрашња кола. Трчање и веслање на отвореном запалило је много више калорија него што су користиле кардио машине у теретани.

Анкета Форза је отишла у проблематизацију наведених 50 најважнијих активности, укључујући активности којима се не би обратили када бисмо запалили калорије, као што је посматрање птица (101 калорија спаљено за сат времена) и играње клавира (100 калорија).

Ево неколико још популарних активности на које бисте можда желели да видите број калорија и њихов укупни чин:

14. Машина за веслање (440 калорија изгореле за сат)17. Тежина у теретани (340 калорија)18. Пилатес (320 калорија)21. Крикет (272 калорија)29. Ходање на посао (207 калорија)

Зашто дестинација ваше шетње чини тако велику разлику је било ко погађати, али ту је, можете блиц 207 калорија за сваки сат шетње на путу.

Наравно, све ове бројчане калорије су приближне и варијаће се од особе до особе. Ваш пол, година, тежина и укупна фитнес су само неки од главних фактора који утичу на количину калорија коју спаљате, као и на ваш приступ у укљученом спорту. Најважнија ствар је да урадите неку активност, без обзира на то.

Уредник И Аутор.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Следећи Чланак

Пошаљите Ваш Коментар